EL TALLER DEL MOVIMIENTO

Cuando queremos analizar un movimiento tenemos que tener en consideración como influye la gravedad. En varias fases del movimiento la gravedad es de suma importancia para la realización del mismo y los músculos que intervienen para controlar el movimiento iniciado por la gravedad. Programar si el movimiento que se realiza es opuesto a la dirección de la gravedad, es decir, ascendente, o en la misma dirección, es decir, descendente. Cuando ejecutamos el movimiento de forma lenta y con control, los movimientos contrarios al sentido de la gravedad se realizan a través de contracciones musculares concéntricas y su actuación es en el mismo sentido del movimiento. Los movimientos que se ejecutan en el mismo sentido que lo hace la gravedad están creados por la misma gravedad y se controlan por la contracción excéntrica de los músculos que actúan en sentido opuesto al movimiento articular. Ponemos como ejemplo  para entender bien cómo influye la gravedad en el movimiento, la ejecuc...

Muchas veces nos obsesionamos con tener una abertura de cadera (en dehors) rozando lo antinatural por completo, lo queremos llevar al extremo y no nos paramos a pensar en las consecuencias que ello puede arrastrar, no sólo físicas, sino también en nuestro desempeño en clase. Existen métodos simples que nos pueden ayudar a trabajar esa abertura sin que para ello nuestros músculos se lesiones. La abertura de la pelvis (en su grado máximo) se encuentra condicionada por la formación de nuestro armazón y nuestros tejidos. Evidentemente existen bailarines cuyos cuerpos pareciera que han sido diseñados para la danza, pero muchos de ellos no utilizan ese potencial de abertura, pues ello se debe a varias causas. En teoría la abertura la debemos de comenzar en la cadera y desde ahí aperturar miembros inferiores (rodilla, tobillo, pies), habiendo una alineación que va desde la pelvis, rodilla, tobillo, pie .- Cuando exageramos la tensión muscular ocasionada ésta por una mala coord...

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Creo que en el estado de cuarentena en el que muchos nos encontramos y que muchas de nuestras casas no tienen el espacio de un estudio de danza para poder realizar bien muchas composiciones o secuencias; podemos aprovechar para mejorar nuestra técnica,es el caso de las piruetas de quinta posición. Podemos realizar preparaciones realizando primero cuartos de giro,medios y acabando con un giro. Os envío un video en el que os explico que tenéis que tener en consideración al realizar la misma y que son la clave para que la pirueta se lleve a buen termino.Si es verdad que se me han pasado apuntaros ciertos detalles; pero ahora aquí os los adjunto: CUARTOS DE PIRUETA 1.- Partimos de una 5º posición .- Debemos de tener encajada nuetra cadera .-Empujamos hacia abajo con nuestras piernas y a la vez nuestro torso se proyecta hacia arriba .- Abdomen metido y costillas cerradas .- Nuestros brazos están en 1º posición y las escápulas encajadas permitiendo así la expansión de nuestra e...

FELIZ DÍA INTERNACIONAL DE LA DANZA!!!!! En estos momentos tan difíciles que todos estamos pasando, parece que pronto volveremos a nuestra salas de ensayo y a nuestra rutina poco a poco. Mientras tanto ahí va mi contribución a este día tan especial. "LA VIDA ES UN GRAN BAILE Y EL MUNDO UN GRAN SALÓN"

Tal vez en alguna ocasión os habéis parado a pensar el por qué nos cuesta tanto hacer un split,levantar más alto la pierna delante o al lado o cuando hacemos un penché hacia delante estando en primera , segunda, cuarta o quinta posición de piernas. Bien, uno de los músculos que juega aquí un papel importante son los isquiotibiales, que para la danza no sólo tienen que estar flexibles si no también fuertes así como el psoasiliaco y la articulación coxofemoral Dentro de este blog hay un apartado donde hablo del psoasiliaco y su importancia así como ejercicios prácticos. Para muchos bailarines el levantar la pierna al frente en un développé, les supone un desafio y en muchos casos piensan que es imposible. Calma.... Los músculos que ayudan en la flexión de la cadera en grados de amplitud inferiores (abductor largo, abductor corto....) no son capaces de ayudar a realizar esa flexión cuando pasan de los 50º y por ejemplo el recto femoral pierde fuerza. Aqui juega también un papel imp...

Como consecuencia de la pandemia que esta solando todo el mundo en algunos países con más virulencia que otros, estoy dando clases de ballet clásico on-line privadas y grupales, tengo espacio para quien quiera tomarlas y mejorar su técnica, acondicionarse , técnica de puntas y cómo no comenzar a tomar clases de ballet ahora que todos disponemos de tiempo. Las clases son de hora y media de duración y siempre adaptadas a las alumnas/os, a través de Zoom, Skype, Facebook.....  Para mayor información y reservas: gem2ka@gmail.com, WhatsApp +34.639.98.80.53 o a través de este blog INSTAGRAM  DANTZ_GEMKA