EL TALLER DEL MOVIMIENTO

Cuando ejercitamos los abdominales, generalmente hacemos hincapié en la zona de los rectos abdominales y con menos frecuencia en los oblicuos, pero se nos olvida o desconocemos la importancia de los tranversos. Ciertamente el recto abdominal es un apoyo importante para los órganos abdominales y equilibra el diafragma. Pero el abdominal transverso es un apoyo importante para la columna lumbar y junto con el psoasiliaco equilibrado se crea una delgada y perfecta cintura, que para algunos bailarines es muy valorada. Su origen radica de la columna lumbar compuesto de un amplio tejido conectivo, la fascia toracolumbar. La parte lumbar nace delante de la cresta ilíaca. En la parte superior el transverso se mezcla con las fibras del diafragma; por lo que en este punto la respiración es un elemento clave. El recto abdominal transcurre verticalmente y el transverso lo hace de forma horizontal. Es aconsejable ejercitar el psoasiliaco antes de acondicionar los transversos, de este modo es más