EL TALLER DEL MOVIMIENTO

Nos podemos encontrar varios tipos de estiramientos, por un lado están los estiramientos pasivos, los activos asistidos o completamente activos. Los estiramientos siempre serán efectivos si los tejidos a estirar están calientes, para ser eficaces, deben ser prolongados y continuos, realizándolos con cuidado para no dañar los tejidos.Todo estiramiento forzado es perjudicial y contraproducente. El objetivo del estiramiento es conseguir la elongación de los tejidos retraídos sin causar ninguna hemorragia en ellos. Todo ello se consigue de forma gradual durante un periodo de tiempo y nunca nos debemos de apresurarnos. Cuando se produce una lesión, estos aún pueden estar muy sensibles en un inicio y responder mal al estiramiento. Esto puede causar nueva contracturas en vez de la elongación deseada. Tras una lesión es preferible no proceder al estiramiento hasta que llegue el momento apropiado, es importante contar con el consejo de un fisioterapeuta experto en el tratamiento de lesiones