EL TALLER DEL MOVIMIENTO

CLASES DE BALLET  ADULTOS ONLINE Y PRESENCIALES EN MADRID NIVEL INICIACIÓN, INTERMEDIO (clases personalizadas) PRIVADAS O SEMIPRIVADAS (2 personas máximo) TRABAJO  DE PUNTAS, PERFECCIONAMIENTO TÉCNICO CLASES MES DE JUNIO Y JULIO INFORMACIÓN Y RESERVA gem2ka@gmail.com instagram @dantz_gemka Clases en estudio personalizadas  Clases online personalizadas

Creo que en el estado de cuarentena en el que muchos nos encontramos y que muchas de nuestras casas no tienen el espacio de un estudio de danza para poder realizar bien muchas composiciones o secuencias; podemos aprovechar para mejorar nuestra técnica,es el caso de las piruetas de quinta posición. Podemos realizar preparaciones realizando primero cuartos de giro,medios y acabando con un giro. Os envío un video en el que os explico que tenéis que tener en consideración al realizar la misma y que son la clave para que la pirueta se lleve a buen termino.Si es verdad que se me han pasado apuntaros ciertos detalles; pero ahora aquí os los adjunto: CUARTOS DE PIRUETA 1.- Partimos de una 5º posición .- Debemos de tener encajada nuetra cadera .-Empujamos hacia abajo con nuestras piernas y a la vez nuestro torso se proyecta hacia arriba .- Abdomen metido y costillas cerradas .- Nuestros brazos están en 1º posición y las escápulas encajadas permitiendo así la expansión de nuestra e...

FELIZ DÍA INTERNACIONAL DE LA DANZA!!!!! En estos momentos tan difíciles que todos estamos pasando, parece que pronto volveremos a nuestra salas de ensayo y a nuestra rutina poco a poco. Mientras tanto ahí va mi contribución a este día tan especial. "LA VIDA ES UN GRAN BAILE Y EL MUNDO UN GRAN SALÓN"

Tal vez en alguna ocasión os habéis parado a pensar el por qué nos cuesta tanto hacer un split,levantar más alto la pierna delante o al lado o cuando hacemos un penché hacia delante estando en primera , segunda, cuarta o quinta posición de piernas. Bien, uno de los músculos que juega aquí un papel importante son los isquiotibiales, que para la danza no sólo tienen que estar flexibles si no también fuertes así como el psoasiliaco y la articulación coxofemoral Dentro de este blog hay un apartado donde hablo del psoasiliaco y su importancia así como ejercicios prácticos. Para muchos bailarines el levantar la pierna al frente en un développé, les supone un desafio y en muchos casos piensan que es imposible. Calma.... Los músculos que ayudan en la flexión de la cadera en grados de amplitud inferiores (abductor largo, abductor corto....) no son capaces de ayudar a realizar esa flexión cuando pasan de los 50º y por ejemplo el recto femoral pierde fuerza. Aqui juega también un papel imp...

Como consecuencia de la pandemia que esta solando todo el mundo en algunos países con más virulencia que otros, estoy dando clases de ballet clásico on-line privadas y grupales, tengo espacio para quien quiera tomarlas y mejorar su técnica, acondicionarse , técnica de puntas y cómo no comenzar a tomar clases de ballet ahora que todos disponemos de tiempo. Las clases son de hora y media de duración y siempre adaptadas a las alumnas/os, a través de Zoom, Skype, Facebook.....  Para mayor información y reservas: gem2ka@gmail.com, WhatsApp +34.639.98.80.53 o a través de este blog INSTAGRAM  DANTZ_GEMKA

Sois muchos sobre los que me estáis preguntando sobre la ejecución de el tendú, el por qué de su importancia en la correcta ejecución. Bien todo eso ya lo responden una de las entradas pasadas y no quiero repetirme otra vez. Y ahora me preguntáis sobre cuales son los músculos que participan en su ejecución tanto en la entrada como en la salida. He preferido hacer una entrada nueva pues no se puede contestar en unas pocas líneas. Vamos a imaginarnos que ejecutaremos un tendú en primera posición devant. Aquí el trabajo múscular es de contracción en los músculos pelvitrocantéricos, cuádriceps, glúteo menor y medio, músculos erectores de columna y deltoides. El trabajo  es de flexión de cadera, donde se activan los músculos psoas ilíaco y se realiza la acción en contracción, pero desde un alargamiento de la cadera derecha.Mantenemos la contracción de los músculos restantes. Realizamos el deslizamiento del pie hacia delante, empujando el talón hacia delante consecuencia ...

EL BALLET Y LA CLASE DE PUNTAS Desde pequeñas a mayores el hecho de ponerse u comenzar puntas en ballet nos llena de ilusión y magia pues sentimos que en precisamente en ese momento cuando somos bailarinas. El trabajo de puntas debe comenzar poco a poco para que el alumno se vaya acostumbrando a ellas y vaya logrando la fuerza y el equilibrio que se necesita para poder ejecutar los pasos con puntas. El trabajo en puntas exige de un gran esfuerzo físico y técnico por parte de la bailarina, así como un fuerte entrenamiento. Para su ejecución se requiere que el alumno posea una base técnica clásica elemental, con dominio de los ejes corporales y coordinación. Existen varios ejercicios preparatorios con los cuales los alumnos irán ejercitándose y instruyéndose en la técnica que hace posible estudiar la técnica clásica con las zapatillas de puntas. Al comienzo se utilizan al final de la barra haciendo hincapié en los pliés-releves y posteriormente se utilizaran para hacer l...