TRABAJO DE PIES Y TOBILLOS PARTES 3

 

 

 


 

Por último trabajo la parte interna del pie y tobillo con una pelota dispuesta en la parte interna y que sujeto con ambos pies.Realizo 15 relevés centrándome en llevar el peso encima de los dedos.

Posteriormente ejercito elevaciones sobre un pie 3 series con cada pie de 15 repeticiones.

Para trabajar los dedos a parte de los que ya he plasmado en el primer video, realizo un ejercicio donde a través de un tendú sólo ejercito el movimiento de dedos flexión y extensión de estos o point-demipoint estiro.

Y finalizo con unos tendus slow desde primera varias repeticiones en las diferentes direcciones (devant,second,derriere)

 

 


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