EL TALLER DEL MOVIMIENTO

Hace mucho que no escribo en mi blog, la verdad es que he estado muy atareada con un nuevo proyecto que espero sirva para potenciar, difundir la danza en la localidad en la que vivo. En estos momentos me encuentro inmersa en un proyecto dentro de una radio local que se emite a través de internet y se llama GETAFEVOZ, mi programa está dedicado íntegramente a la danza y  se emite cada 15 días, mi programa se llama ESPACIO DANZA. A penas nos encontramos en nuestro nacimiento como voz de la danza aquí en Getafe (Madrid) y espero que con este programa podamos dar voz a todos aquellos amantes, profesionales de este arte.Dar información variada desde historia de la danza, pasando por noticias actuales, como talleres, exposiciones,audiciones, conferencias, mesas redondas, así como la difusión y presentación de grupos locales de danza, independientemente de su genero. Estáis todos invitados a escuchar mi programa y me gustaría que dierais vuestra opinión, que hicierais sugerencias inclus...

Te expondré algunos métodos o pautas sencillas para aumentar la abertura sin necesidad de hacernos daño. La abertura máxima de un bailarín está limitada por las estructuras de sus huesos, articulaciones y tejido conectivo. Algunos bailarines tienen cuerpos más idóneos que otros para las aberturas, pero la mayoría de ellos no emplea o no sabe emplear su potencial de abertura al completo y ello es debido a las siguientes razones: 1º. - Exceso de tensión muscular provocado por la incorrecta coordinación muscular. Esto redice la libertad de movimiento en las caderas. El rotador externo más potente de la cadera es el glúteo mayor. Como también extiende la cadera, no es buen candidato para la rotación externa cuando la cadera esta flexionada, como en un attitude en posición avant . Concéntrate en los rotadores profundos. 2º .- Problemas de alineamiento (exceso de inclinación anterior de la pelvis)) que provoca que las caderas se encuentren limitadas en la rotación externa. 3º...

Los huesos, tendones, ligamentos y fascias son tejido conectivos; están constituidos de una estructura parecida a cuerdas en miniatura y son elásticas, asimismo incluye el tejido que rodea y crea la forma de las células. Por ejemplo, el cartílago, que es también tejido conectivo y resiste la presión de las articulaciones, contiene proteínas capaces de retener agua y ayudar a la acción del cartílago como un cojín de agua duro. Los ligamentos y tendones contienen la proteína más común, el colágeno . El colágeno es una fibra de estructura dura que resiste un tirón equivalente a 10.000 veces su propio peso. Otra fibra que se encuentra en tendones y ligamentos es la elastina , es bastante elástica, mucho más que el colágeno y ambas forman los tendones y ligamentos que son muy duros y resistentes. El tejido conectivo dentro y fuera de los músculos forma los tendones a cada extremo del músculo y los conecta con el hueso. Es por ello que el  músculo por si sólo no mueve el hueso...

A un bailarín le empieza a parecer divertido saltar cuando emplea mucho menos esfuerzo del que en un inicio pensaba necesitaba utilizar. Esta sensación de plenitud y gozo mediante la cual se encuentra participe la elasticidad, el alineamiento y el ritmo se logra con un control muscular completo. Al aterrizar en un salto, concéntrate en la elongación de los músculos de las piernas. Siente cómo se alargan glúteos e isquiotibiales; ello te va a proporcionar más estabilidad y va a reducir la presión que se ejerce sobre las rodillas. Asimismo comenzará a alargarse los músculos de los gemelos en el momento del aterrizaje después de efectuar pequeños saltos. Si comienzas a practicar esto, tu aterrizaje será mucho más suave. Una vez más el alineamiento es la clave para dar saltos con mucho más brío. A continuación vamos a exponer dos ejercicios uno para pequeños saltos y otro para saltos largos. 1º.- Ejercicio:           ...

Hay muchos bailarines que a pesar de que giran bien siempre están buscando la manera de mejorar, ya sea  en número u estética del giro. Cuando aprendes a girar bien, te resulta tan divertido que no puedes dejar de  girar. Es muy notorio en una clase de danza cómo sube la tensión en la clase cuando llegan la parte de los giros. Muchos bailarines progresan y mejoran en muchos aspectos de su técnica y cuando llegan a los giros no  notan un avance y se sienten estancados; ellos es debido a que durante años han llevado consigo un  patrón de trabajo erróneo. Es mucho más fácil ayudar a un principiante que a un estudiante avanzado,  cuyos hábitos son más difíciles y costosos de cambiar. En este punto hay que dar énfasis en el fortalecimiento, concentración en el alineamiento, iniciación del movimiento, equilibrio y las imágenes. Si los músculos fuertes estiran el cuerpo de modo  equivocado, son inútiles para la realización de las pirue...