EL TALLER DEL MOVIMIENTO

La Técnica Alexander La Técnica Alexander es: ◦ El arte de hacer un buen uso de uno mismo. Saber usarse da seguridad y te permite disfrutar de todas las actividades que, por su complejidad, requieren tensión como tocar un instrumento, interpretar en escena, bailar, andar, pasar la aspiradora, sentarse, vivir... ◦ Un método sencillo de educación corporal cuyo objetivo es encontrar el equilibrio y la libertad natural del cuerpo para aprender a movernos con más facilidad; y que, una vez aprendido, no se olvida. ◦ Una manera de entender cómo está diseñado el cuerpo para dejarle funcionar como él sabe... ◦ Una reeducación para establecer una buena coordinación entre cuerpo y mente. ◦ Un proceso de aprendizaje lento, pero seguro, que nos ayuda a reconocer nuestros hábitos y a dejar de interferir con la inteligencia innata de nuestro cuerpo. ◦ Una manera de aprender a interactuar con el “otro” sin perderse a uno mismo; aprender a estar más presente y consciente en el espa...

La siguiente técnica o método de aprendizaje que nos puede ayudar a saber utilizarnos o más bien nos va a ayudar a utilizar más eficientemente nuestro cuerpo es la TÉCNICA ALEXANDER La hipótesis de F.M. Alexander supone la capacidad en todo individuo para recuperar un reflejo que adquirió en su infancia al adoptar la postura de pie; un reflejo antigravitatorio que de alguna manera debe estar inscrito en nuestra memoria neuromuscular y que abarcar la totalidad de los sistemas osteoarticular, muscular y nervioso, de la cabeza a los pies. Este reflejo de estiramiento en la postura bípeda ordena aquello que podemos denominar el buen porte. La recuperación de este reflejo corporal pasa por lo que él denominó el "control primario", esto es re-aprender un equilibrio muscular sumamente delicado y vulnerable, y así lo describe: "....He descubierto que un cierto uso de la cabeza y cuello en relación con el torso y otras partes de nuestro cuerpo constituye " el control p...

Añado una parte de una clase de demostración del método Feldenkrais, para que así se entienda todo lo publicado anteriormente en varias entradas del blog. Es magnifico ver la fluidez del movimiento, movimiento natural del cuerpo, la conexión cuerpo mente actuando como sólo una materia........ y la ejercitación de la musculatura, sin sobre excitación, sino en relajación pero en todo momento con control.

Hace unos tres años empecé a practicar el método Feldenkrais desarrollado por Moshé Feldenkrais hacia el año 1954. Así conocí a su continuador Philipp Unseld, un hombre pausado y perceptivo, con la persistencia del corredor de fondo. Philipp actúa de vehículo de transferencia y, como dedica tantas horas a la formación y a la enseñanza del método, tiene una inestimable capacidad para facilitar este aprendizaje, y aprovecho aquí la ocasión para expresarlo. Tengo entendido que básicamente lo que Moshe Feldenkrais perseguía era enseñar cómo aprender a aprender. Para ello empezó observando bebés y niños, y poco a poco fue desarrollando su técnica hasta un nivel de perfeccionamiento muy alto. Digo muy alto porque probablemente el máximo no existe, puesto que su técnica abarca múltiples secuencias de movimientos, y es ahí donde el método se vincula con la creatividad y sus infinitas posibilidades. Yo desconocía que hubiera ciencias quinesiológicas con un método aplicable tan creativo, empíric...

El método Feldenkrais es un sistema pedagógico para refinar capacidades que ya tenemos y despertar otras nuevas que tal vez siempre quisimos pero que nunca supimos cómo desarrollarlas. El abordaje es a través del movimiento: explorar, Aprender y recordar lúdicamente. La mayoría de nosotros guarda en su interior sueños que, una vez realizados, podrían ser la fuente de una vida más profundamente satisfactoria. Pero a pesar de nuestros mejores esfuerzos, aquellos sueños muchas veces se nos deslizan entre las manos de forma trágica o silenciosa. Moshé Feldenkrais creía que todos guardamos extraordinarias capacidades dentro de nosotros y que lo que haría falta es un método apropiado y un poco de dedicación para desarrollar nuestro entero potencial. El movimiento, según Feldenkrais, es clave en este proceso. Imaginemos una persona B. que le gusta cantar pero - por alguna razón - está convencida de que no tiene mucho talento. Sin embargo le gusta, y en realidad le encantaría poder desarrol...

En estas nuevas entradas me gustaría ir añadiendo los diferentes métodos para la mejora del rendimiento del bailarín.Tras varias investigaciones son algunos los métodos empleados por escuelas y compañias para mejorar el rendimiento de los bailarines no sólo a nivel físico sino también a nivel psíquico o mental. Me encuentro inmersa en el estudio y la profundización de varias técnicas que quizás aunadas o más bien, escogiendo los ejercicios adecuados de cada una se pueda realizar una sesión de trabajo en la cual no sólo se intente hacer consciente al bailarín de cada parte de su cuerpo sino del sentido en sí del movimiento.Sé que es un proceso largo y que no sólo hará falta el estudio de las mismas sino también la puesta en práctica de ésta conjunción y el consiguiente análisis de la misma. Bien el primer método a desmembrar o dar a conocer es EL MÉTODO FELDENKRAIS creado por Moshé Feldenkrais, el cual enseña la manera de aprender utilizando miles de variaciones en el juego del movi...