EL TALLER DEL MOVIMIENTO

EL DIAFRAGMA Y EL BIENESTAR             El diafragma es uno de los músculos más importantes del cuerpo y uno de los más olvidados. A pesar de su estrecha relación tanto con la calidad de la respiración como con el grado de bienestar. El diafragma divide a la vez que comunica. Por encima suyo, el tórax guarda nuestro aspecto sutil, en el que se despliegan nuestros ideales, expectativas, aspiraciones, que siguen una dirección ascendente.             Por debajo del abdomen preserva la solidez, nuestra permanencia y raíz humana, alquimia emocional que nos mantiene en la tierra. Podríamos decir que el diafragma actúa como mediador entre las fuerzas opuestas y complementarias que representan el cielo y la tierra de nuestra cosmogonía corporal.             El diafragma, podríamos descubrirlo como: MÚSCULO QUE SEPARA LA CAVIDAD TORÁCICA DE LA ABDOMINAL A TRAVÉS DE LA CUAL AMBAS SE INTERRELACIONAN. En cuatro apartados describiremos el comportamiento del di

LA RESPIRACIÓN             Respiramos automáticamente, casi como si de un acto reflejo se tratara, y no somos del todo conscientes de los beneficios que, haciéndolo plenamente, podemos obtener.             A través de la respiración, el ser humano se conecta con el medio en el que vive. El aire que inhala y después exhala actúa como un cordón umbilical que le une con el mundo exterior. En ese proceso de respiración se regula involuntariamente por las demandas del cerebro, que suelen darse de 10 a 15 veces por minuto. Nadie nos enseña a respirar, desde pequeños nos insisten en lo importante que es dormir bien, alimentarse bien y practicar ejercicio, pero nadie se toma la molestia de explicarnos cómo utilizar la herramienta más potente e importante que tenemos. Una respiración generosa es capaz de garantizar una buena salud física, mental y emocional. 1.       BAROMETRO EMOCIONAL La respiración actúa como puente entre lo físico, lo emocional, lo mental y nue