tag:blogger.com,1999:blog-65365062448571684882024-02-07T21:23:56.106-08:00EL TALLER DEL MOVIMIENTOEl cuerpo está organizado para moverse con un mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a través de la fuerza múscular, sino de un mayor conocimiento de su funcionamiento y la integración de éste en su entorno.gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.comBlogger104125tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-7622219400857217582021-10-27T10:45:00.001-07:002021-10-27T10:46:07.645-07:00<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTfI3jfLoppckO6Sx1i35pdt8YcElaBVWMNsDxLIZoGy3uiQ2U9urJzOX2PH3iUAdcUeCcGG5H9sL9eaa2sVoNrkHNYWg3XrsfPeNGREv7PYkfc4K4vArVUSgnB_7Y2FV7W3AoNI6dwTw/s781/IMG_20211006_214640.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="585" data-original-width="781" height="347" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTfI3jfLoppckO6Sx1i35pdt8YcElaBVWMNsDxLIZoGy3uiQ2U9urJzOX2PH3iUAdcUeCcGG5H9sL9eaa2sVoNrkHNYWg3XrsfPeNGREv7PYkfc4K4vArVUSgnB_7Y2FV7W3AoNI6dwTw/w484-h347/IMG_20211006_214640.jpg" width="484" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: center;"><u><span style="font-size: large;"> <span style="font-family: Anton;">LA DANSE STUDIO KLASIQUE</span></span></u></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Estudio de danza especializado en danza clásica y contemporánea en Parla (Madrid)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"> </span></p><p><u><b>PREBALLET</b></u></p><p><b>Martes 17:30-18:30 y Sábados 10:00 - 11:00</b></p><p><br /></p><p><u><b>BALLET INICIACIÓN</b></u></p><p><b>Martes 18:30-19:30 y Viernes 17:30 - 18:30</b></p><p><b><br /></b></p><p><u><b>BALLET INICIACIÓN II</b></u></p><p><b>Lunes, Martes, Miércoles 19:30 - 21:00</b></p><p><b>Jueves 18:30 - 20:00 acondicionamiento físico y puntas</b></p><p><b><br /></b></p><p><u><b>BALLET ADULTOS</b></u></p><p><b>Jueves 20:00 - 21:30</b></p><p><b>Viernes 19:30 - 21:30</b></p><p><b><br /></b></p><p><u><b>DANZA URBANA</b></u></p><p><b>KID´S I .</b></p><p><b>Lunes y Miércoles 17:30 - 18:30</b></p><p><b>KID´S II</b></p><p><b>Lunes y Miércoles 18:30 - 19:30</b></p><p><b><br /></b></p><p><u><b>ADULTOS</b></u></p><p><b>Sábados 11:00 - 12:30</b></p><p><b><br /></b></p><p><u><b>DANZA ORIENTAL</b></u></p><p><b>Jueves de 17:30 - 18:45</b></p><p><b> </b></p><p><u><b>CLASES PRIVADAS </b></u></p><p><b>Danza clásica y acondicionamiento físico <br /></b></p><p><br /></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia;">Estamos en la Calle Turin 15, nave 7 en Parla (Madrid)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><u><span style="color: red;"><b>NO HAY MATRICULA</b></span></u></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><u><span style="color: red;"><b>PRUEBA DE CLASES GRATIS</b></span></u></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia;">Para más información</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia;">Llamanos al <u><b>654.04.54.10</b></u></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia;">Escribenos<u><b> info@ladansestudioklasique.com</b></u></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia;">Instagram <u><b>@ladansestudioklasique</b></u></span><br /></p>gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-75080771538096920402020-11-30T11:01:00.000-08:002020-11-30T11:01:32.858-08:00DANTZ_GEMKA CLASES DE BALLET ADULTOS ONLINE<p style="text-align: center;"><u><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Oswald;"><b>CLASE REGULAR BALLET ADULTOS </b></span></span></u><br /></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #e06666;"><span style="font-family: Libre Baskerville;">TODOS LOS MARTES Y JUEVES DE 20:00 A 21:30</span></span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #e06666;"><span style="font-family: Libre Baskerville;">CLASE DE BALLET PARA ADULTOS A TRAVÉS DE ZOOM</span></span></b></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #2b00fe;"><span style="font-family: Oswald;">CLASES DISEÑADAS PARA ADULTOS, DONDE SE TRABAJA LA TÉCNICA Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO ENFOCADO EN LAS NECESIDADES DE CADA UNO.</span></span></p><p style="text-align: center;"><b><u><span style="color: #990000;">CLASE DE PRUEBA GRATIS</span></u></b></p><p style="text-align: center;"><b>NO ESPERES AL PRÓXIMO AÑO PARA COMENZAR </b></p><p> </p><p> </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxL5Rf7miyn_3pWrkcJT8qJKa3S3oKkHh2BFE0ga6VVUUFDfuJXAnGnTkxRjN2h6Xv1rKYzZ_S7YianYxnaQ1eyBDBNMstEDCNQm4op5vqSW8HylfuoIF-94MiQdQDXaG6C7QY5ylPoR8/s1018/IMG-20201125-WA0002%255B1%255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1018" data-original-width="703" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxL5Rf7miyn_3pWrkcJT8qJKa3S3oKkHh2BFE0ga6VVUUFDfuJXAnGnTkxRjN2h6Xv1rKYzZ_S7YianYxnaQ1eyBDBNMstEDCNQm4op5vqSW8HylfuoIF-94MiQdQDXaG6C7QY5ylPoR8/s320/IMG-20201125-WA0002%255B1%255D.jpg" /></a></div><br /> <p></p><p>UNA MUESTRA DEL TRABAJO DE LAS CLASES DE MARTES Y JUEVES:<br /></p><p><u><b> Primer ejercicio.- pliés</b></u><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxnc5_G_Q-cJ_Rn2LInACkUOPb6Il7yj6HvlXiAJLy-5rTCzJErQkkf-C5HKaKgUbT4VQljquwNHwJro20smg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /> <b><u>Segundo ejercicio.- battement tendús desde primera posición</u></b><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw2vJ8dBYAYDUjvTCWwlwZKncNKGI3BOQn87FNx0kHddywC1mJJP28_7iA-4NAMKb51GmQH2LI_n-e0kL8f4g' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><p><u><b>Tercer ejercicio.-battement tendús desde 5º posición</b></u></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dx8yrZoOZeuIoZNKm-JaWcBFSnwg67WrvW6rXb3UxXBFORRdfTmN9zuJcHWX7fcxpHvUZl3kA6fJKZ89xUC0A' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><p><u><b>Cuarto ejercicio.- battement jèté desde 5º posición combinación</b></u></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzKU1xMr6P4zfKmdjzuE04KHK-hQvHDJZoBf9GgAvr1INNp_kvrd4tsOHI2As7XnqvO-fpZ9Ee0EqyjCdHxIw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><p><u><b>Quinto ejercicio.- Developpé con rond de jambé</b></u></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxrogtaqEe0OV6nVtVxA2Yoc-9HWRC4PeTPT1n8Jv84FJx0ZY6x_BJL_xOYdJV5IyFbOw3CxszMPRPhj-QVpA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><p><br /></p><p>..........ejercicio de centro , adagio con música de Joaquin Rodrigo, donde se combinan cambios de peso, con port de bras, developpé y piruette endehors y endedans.<br /></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dz5HEECpAHFMUfb3gRzdf88ylIYIJXohK6t2Mjn9Da2o7DUZUC7VDSyEgmbqxk6rSoOoW7db_tf701UbavFxw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><p><br /></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Oswald;">PARA MAYOR INFORMACIÓN ESCRIBEMÉ UN MAIL A: GEM79KA@GMAIL.COM</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Oswald;">POR INSTAGRAM IG @DANTZ_GEMKA</span><br /></p><p><br /></p>gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-46645467923677414902020-10-20T10:24:00.000-07:002020-10-20T10:24:23.360-07:00DANTZ_GEMKA ONLINE CLASSIC BALLET - INICIACIÓN AL MOVIMIENTO - CLASES REGULARES<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkHGxBwkei5Y-HWlrgygsfIqGP5lFaXzzW5OVgNnQFF3CmlsEqieFfhsET3tLIW9X0tvhljXD44DWtgqrD0QxPVtXwqsxmWosdROwNhCb_jdP-vR1A1T0_S9Ryxy2xSG5tAo8YwrJiGxc/s2048/clases+iniciaci%25C3%25B3n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1491" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkHGxBwkei5Y-HWlrgygsfIqGP5lFaXzzW5OVgNnQFF3CmlsEqieFfhsET3tLIW9X0tvhljXD44DWtgqrD0QxPVtXwqsxmWosdROwNhCb_jdP-vR1A1T0_S9Ryxy2xSG5tAo8YwrJiGxc/s320/clases+iniciaci%25C3%25B3n.jpg" /></a></div><br /> <p></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><b><u>INICIACIÓN AL MOVIMIENTO - BALLET CLÁSICO ADULTOS</u></b></span></p><p>Ser adulto no significa que tenemos que olvidarnos de ese sueño de la infancia. Aunque bailar profesionalmente ya no es posible, porque la edad nos condiciona a ello, no hay nada que pueda evitar que sí puedas aprender ballet siendo adulto y disfrutar de ello.</p><p>El ballet para adultos, <i><u>INCIACIÓN AL MOVIMIENTO</u></i>, es una excelente manera de ponerte en forma, de desarrollar y mantener flexibilidad y de divertirte con personas con la misma mentalidad que tú, aunque sea de una forma diferente a la presencial como es la online.</p><p> La danza te otorga grandes beneficios no sólo físicos sino también psicológicos, si hay una constancia.</p><p><b><u>BENEFICIOS FISICOS</u></b></p><p><span style="color: #990000;">Promueve el control y conciencia del cuerpo</span></p><p><span style="color: #990000;">Otorga una postura corporal elegante</span></p><p><span style="color: #990000;">Mejora la flexibilidad de ligamenros y articulaciones</span></p><p><span style="color: #990000;">Fortalece la musculatura</span></p><p><span style="color: #990000;">Desarrolla la coordinación motriz</span></p><p><span style="color: #990000;">Mejora la circulación y el trabajo respiratorio (sistema cardiovascular)</span></p><p><span style="color: #990000;">Fortalece tu memoria corporal y visual</span></p><p><span style="color: #990000;">Mejora el equilibrio..........</span></p><p> </p><p><u><b>BENEFICIOS PSICOLÓGICOS</b></u></p><p><span style="color: #990000;">Estimula la confianza en uno mismo</span></p><p><span style="color: #990000;">Entrega y concienciación del sistema de trabajo en grupo </span></p><p><span style="color: #990000;">Es un estupendo método para superar la timidez y establecer nuevas relaciones</span></p><p><span style="color: #990000;">Enseñar el valor de la disciplina</span></p><p><span style="color: #990000;">Ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina</span></p><p><span style="color: #990000;">Aumenta tu creatividad........</span></p><p><br /></p><p>Con las clases de <i><u><b>INICIACIÓN AL MOVIMIENTO ONLINE</b></u></i>, seré tu guía para que a través de la danza y del movimiento tengas una conexión mucho más estrecha con tu cuerpo, comiences a sentirlo de una forma diferente a como normalmente lo hacemos (y si lo hacemos?), a entenderle para hacer un mejor uso de él.<br /></p><p><b>Aprenderás a utilizar tu cuerpo como canal de comunicación para expresar tus sentimientos.</b></p><p><b>Aprenderás a moverte coordinadamente con menos esfuerzo</b></p><p><b>A disfrutar del proceso</b></p><p><b> Eliminarás tensiones innecesaria, </b></p><p><b>Pero lo más importante a<span style="color: #990000;"> SER TÚ MISMO.</span></b></p><p> </p><p>Te animo a que <b>pruebes una clase.</b></p><p>Los <u>grupos son reducidos</u> para que la formación sea mucho más personalizada</p><p>Para más información escribeme un correo a <b>gem79ka@gmail.com </b><br /></p><p><br /></p><p> <br /></p>gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-52080358925456146062020-09-16T11:14:00.003-07:002020-09-16T11:23:16.514-07:00TRABAJO DE PIES Y TOBILLOS PARTES 3<p> </p><p> </p><p> </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidMTjnRov2ZXhZ9ciM-bGyymtWbHsQOXUSWuPcmaaNwZ-uWqT78Fbe00_xL5G-4hI9VaCDzelpd4RI0rvw4ZKZ0fAmWGz_paB0QZQN88x6hbRCH4Hd9qlN3LHw8NskV1os26qb61nieNc/s1600/IMG-20200806-WA0040.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidMTjnRov2ZXhZ9ciM-bGyymtWbHsQOXUSWuPcmaaNwZ-uWqT78Fbe00_xL5G-4hI9VaCDzelpd4RI0rvw4ZKZ0fAmWGz_paB0QZQN88x6hbRCH4Hd9qlN3LHw8NskV1os26qb61nieNc/w218-h250/IMG-20200806-WA0040.jpg" width="218" /></a></div><br /> <p></p><p>Por último trabajo la parte interna del pie y tobillo con una pelota dispuesta en la parte interna y que sujeto con ambos pies.Realizo 15 relevés centrándome en llevar el peso encima de los dedos.</p><p>Posteriormente ejercito elevaciones sobre un pie 3 series con cada pie de 15 repeticiones.</p><p>Para trabajar los dedos a parte de los que ya he plasmado en el primer video, realizo un ejercicio donde a través de un tendú sólo ejercito el movimiento de dedos flexión y extensión de estos o point-demipoint estiro.</p><p>Y finalizo con unos tendus slow desde primera varias repeticiones en las diferentes direcciones (devant,second,derriere)<br /></p><p> </p><p> </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyLPrWl0o47qx2_1rK45q-qNvhgj18kg0oHYyqwjtpwAMC8Z1yTS4d7TtCadXnaV_wg0vL_vQGYpYtddNuJ7g' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><p></p>gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-43497734526969695882020-09-16T11:10:00.000-07:002020-09-16T11:23:11.164-07:00TRABAJO DE PIES Y TOBILLOS PARTE 2<p> Antes de comenzar el trabajo con la thera band, me gusta masajear los pies tirando del talón hacia arriba echando los dedos hacia mi para estirar los isquios desde la zona plantar, y después empujar el empeine hacia delante empujando los metatarsos hacia delante, estirandolos.</p><p>Hacer unas rotaciones suaves de los tobillos hacia fuera y hacia dentro y después realizando esa rotación desde la cadera haciendo incapié al final en la abertura de los pies, empujando, manualmente el dedo pequeño y el lateral del pie hacia el suelo. <br /></p><p>Con la thera band trabajo flex-estiro con cada pie 10 veces, haciendo incapie en empujar el empeine hacia delante y el talón hacia atrás, hacia la zona del gemelo y una vez llevado a ese extremo empujar los dedos hacia delante.</p><p>Después el siguiente que hago es trabajo de dedos con la thera band, partiendo desde la posición estirada, empujando el empeine hacia delante, talón atrás y sólo haciendo flex-estiro con los dedos.</p><p>Trabajo de forma aislada los dedos con la thera band, pues para el trabajo de puntas es necesario no sólo tener unos metatarsos flexibles si no también fuertes y sobre todo el primer dedo y segundo del pie.</p><p>Una vez finalizo el trabajo con dedos, trabajo el lateral del pie con la thera band para fortalecer la musculatura del tobillo y soleo.</p><p><a href="https://drive.google.com/drive/my-drive">https://drive.google.com/drive/my-drive</a></p><p> </p><p> </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjf12UZ02Fj-1Zzyk9vAS0cWj8N1nvdPhl2PNFjQ8r5lH4OLFadBAJSSgf0NY7-00vOsiOpJpjXh4BKGmX_9BUQYdKa17qyhQreT1DglPc9PRzFrhxDkdgn2d4RLR1p2YDbjb4DqIOI7s/s1600/IMG-20200806-WA0040.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjf12UZ02Fj-1Zzyk9vAS0cWj8N1nvdPhl2PNFjQ8r5lH4OLFadBAJSSgf0NY7-00vOsiOpJpjXh4BKGmX_9BUQYdKa17qyhQreT1DglPc9PRzFrhxDkdgn2d4RLR1p2YDbjb4DqIOI7s/s320/IMG-20200806-WA0040.jpg" /></a></div><br /> <p></p><p><br /></p>gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-77479970080100299152020-09-09T11:47:00.010-07:002020-09-16T11:23:06.196-07:00TRABAJO DE PIES Y TOBILLOS PARTE 1<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><p><br /> </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJNn2p4bQwMAazVVx1ybVZGTprJONegZ4ZVWpK9JXYHOvjL5itJm7_rTlKsE8RK62cn1M72vTG3xy2uH4hhO9gXc_JJgKQqrFh4eyxf_cs9pOcHWTzPMVbDKRmMGbCXHLsjYRP1JH4Cd8/s1600/IMG-20200806-WA0040.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJNn2p4bQwMAazVVx1ybVZGTprJONegZ4ZVWpK9JXYHOvjL5itJm7_rTlKsE8RK62cn1M72vTG3xy2uH4hhO9gXc_JJgKQqrFh4eyxf_cs9pOcHWTzPMVbDKRmMGbCXHLsjYRP1JH4Cd8/w258-h233/IMG-20200806-WA0040.jpg" width="258" /></a></div><br /> <p></p><p> </p><p> Para calentar podemos comenzar con este tipo de ejercicio. A mi me gusta
realizarlos antes de utilizar la thera band o la pelota rodada por el
empeine para activar la circulación, los metatarsos del pie, empeine....</p><p> </p><p> </p><p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyKFoRtOR6NQ_HmxwJSS9ADOT5Y9xxeLCewCwtEWRqjZQSvyjAn9-GBsatcGWjFCl_-AOf3nZ9Aq7ZKoAgcag' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><p> </p><p> </p><p> </p><p></p><p><br /></p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> <br /></p>gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-78162498159751197682020-09-01T07:37:00.000-07:002020-09-01T07:37:50.445-07:00INICIACIÓN AL MOVIMIENTO Y AL BALLET PARA ADULTOS - ONLINE CLASS -<h1 style="text-align: center;"> <u><b>NUNCA ES TARDE PARA COMENZAR A BAILAR</b></u></h1><p><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: small;">Que la distancia, el tiempo....no sea un impedimento para sentir, percibir,equilibrar,conocer nuestro cuerpo a través de la danza, el nexo de unión con nuestra alma, con nuestro yo más interno.</span></span></p><p><span style="font-family: georgia;"><span style="font-size: small;">Comenzamos hoy con este nuevo curso, con ilusión y con ganas.</span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisZcA2_N60aVPzcBMd3e0lp7IwbYzZJ44mQziUZZMfNRkwinFbiSN8MPUYVLYfDMY5k-wq82zUcwv8zZmNf8afcMwVh3jb5L9e6hHBS0WW0pLD7392ddeL1oBmvEJEegC0rxPQZMh9GVQ/s1920/20200824_194706-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1243" data-original-width="1920" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisZcA2_N60aVPzcBMd3e0lp7IwbYzZJ44mQziUZZMfNRkwinFbiSN8MPUYVLYfDMY5k-wq82zUcwv8zZmNf8afcMwVh3jb5L9e6hHBS0WW0pLD7392ddeL1oBmvEJEegC0rxPQZMh9GVQ/s640/20200824_194706-1.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3W5m2ot_dSF-lsCWZ86Nx6gCmW2tXX3TyETt9A_XFyOA8IU-2GqWN7hPUL3ZYoHlzM4wkLt9rVCi0Ad2yLjGnxNua19s98C09FgzZWz83NCmTkru6jgyMw_eAdBHvNJQ0j9jRoW_nG4U/s1326/20200824_194801-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1136" data-original-width="1326" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3W5m2ot_dSF-lsCWZ86Nx6gCmW2tXX3TyETt9A_XFyOA8IU-2GqWN7hPUL3ZYoHlzM4wkLt9rVCi0Ad2yLjGnxNua19s98C09FgzZWz83NCmTkru6jgyMw_eAdBHvNJQ0j9jRoW_nG4U/s640/20200824_194801-1.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p style="text-align: center;"><u><b><span style="font-family: georgia;">INICIACIÓN AL MOVIMIENTO Y AL BALLET PARA ADULTOS</span></b></u></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: georgia;">APRENDERÁS A CONOCER TU CUERPO A TRAVÉS DEL BALLET</span></i></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: georgia;">GANARÁS FLEXIBILIDAD, COORDINACIÓN,FUERZA,EQUILIBRIO</span></i></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: georgia;">REEDUCARAS TU POSTURA</span></i></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: georgia;">TU SISTEMA RESPIRATORIO Y LOCOMOTOR SE VERÁ FORTALECIDO</span></i></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: georgia;">ABIERTO GRUPO ONLINE</span></b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia;">CLASES REDUCIDAS, PUES SON MUY PERSONALIZADAS</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia;">CLASES A TRAVÉS DE ZOOM Y SKYPE</span></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: georgia;">INFORMACIÓN GEM79KA@GMAIL.COM</span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: georgia;"> IG @DANTZ_GEMKA</span></b><br /></p><p><br /></p>gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-58493052804978978112020-07-31T11:37:00.000-07:002020-07-31T11:37:36.227-07:00LA INFLUENCIA DE LA GRAVEDAD EN LOS MOVIMIENTOS DE DANZACuando queremos analizar un movimiento tenemos que tener en consideración como influye la gravedad. En varias fases del movimiento la gravedad es de suma importancia para la realización del mismo y los músculos que intervienen para controlar el movimiento iniciado por la gravedad.<br />
<br />
Programar si el movimiento que se realiza es opuesto a la dirección de la gravedad, es decir, ascendente, o en la misma dirección, es decir, descendente.<br />
<br />
Cuando ejecutamos el movimiento de forma lenta y con control, los movimientos contrarios al sentido de la gravedad se realizan a través de contracciones musculares concéntricas y su actuación es en el mismo sentido del movimiento.<br />
<br />
Los movimientos que se ejecutan en el mismo sentido que lo hace la gravedad están creados por la misma gravedad y se controlan por la contracción excéntrica de los músculos que actúan en sentido opuesto al movimiento articular.<br />
<br />
Ponemos como ejemplo para entender bien cómo influye la gravedad en el movimiento, la ejecución de un plié en 1º posición en dehors:<br />
Hablamos de <u><b>FASE DESCENDENTE (EXCÉNTRICA)</b></u> cuando los músculos extensores de la rodilla, cuádriceps femoral, trabajan concéntricamente generando la extensión de la rodilla.<br />
El cuádriceps femoral se estira para controlar el aumento de la flexión de la rodilla.<br />
<br />
Para que lo entendáis más fácil, cuando realizamos un plié experimentamos una sensación de confluencias de dos fuerzas, un ascendente y otra descendiente a través del cuádriceps y que se detiene en la rodilla.<br />
<br />
<u><b>FASE DE SUSPENSIÓN (ISOMÉTRICA)</b></u><br />
<br />
El cuádriceps femoral mantiene el ángulo de la rodilla e impide que esta se flexione de más.<br />
Experimentamos en la zona del cuádriceps una sensación de tensión contenida.<br />
<br />
<u><b>FASE CONCÉNTRICA (ASCENDENTE)</b></u><br />
<br />
El cuádriceps femoral se acorta para así facilitar que la rodilla vuelva a su posición inicial.<br />
La sensación es de estiramiento ascendente del cuádriceps .<br />
<br />
<br />
Durante la realización de los movimientos de ejecución rápida, la interacción de los músculos y la gravedad es mucho más difícil, pues entra a forma parte el empleo concéntrico de los músculos para acelerar segmentos, la contracción de los antagonistas para controlar el movimiento y las contracciones excéntricas para desacelerar segmentos corporales, junto con sus fuerzas gravitacionales.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRUz-spN2NUxYg8TDIR-noQNZGoGRKbs2xtj6QDMJkzr__dmmI-aw_wfT9pbi0oCV10IrIn8ZGhmQarFuQ8bTKB9eCjN44hsm1jg7brKsRl85vBDivkhuhp2u2LeGF0fPNFkfuom6D2tE/s1600/entrada+blog+fases+movimiento.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="304" data-original-width="166" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRUz-spN2NUxYg8TDIR-noQNZGoGRKbs2xtj6QDMJkzr__dmmI-aw_wfT9pbi0oCV10IrIn8ZGhmQarFuQ8bTKB9eCjN44hsm1jg7brKsRl85vBDivkhuhp2u2LeGF0fPNFkfuom6D2tE/s320/entrada+blog+fases+movimiento.jpg" width="174" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf835vixl1jS7RQg9HZgyP9upBhs_shCI33BPg_ODei0Dd8W2uu00D5PECDt2Fv6v17WPBviVEaYxKvRy7lnvWu9N_ine3wLCORYpMlcLMd7T_SHpcANV1kWLdMTPD2_LqGL6sMq8woTo/s1600/eleves_demi_grand_plies+blog+fase+movimiento.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
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Cuando vamos a diseñar o establecer una tabla de ejercicios para fortalecer, estirar u prevenir lesiones de un músculo, en esta tabla debemos ejercitar el músculo en sobrecarga con pocas repeticiones, lo aconsejable es ejecutar de 8 a 12 repeticiones de distintos ejercicios, de esa manera será eficaz el trabajo que realicemos.<br />
<br />
Cuando trabajamos ejercicios para potenciar la fuerza, podemos realizarlos de muchas maneras: con nuestro propio peso corporal, tobilleras lastradas, mancuernas, bandas elásticas....... es importante que nuestra posición del cuerpo sea la correcta cuando realicemos el ejercicio y que sea la gravedad la que se oponga a la acción del músculo.<br />
Si lo que se va a trabajar son los extensores de la pelvis el reto aumentará cuanto mayor sea la elevación de la pierna. Para que exista una amplitud mayor en el movimiento nuestro brazo ejercerá de palanca contra la gravedad, y la espalda tendrá menos tensión si el fortalecimiento de éstos los realizamos en anteroflexión del torso (el brazo está situado en la barra) o también lo podemos trabajar con las manos en el suelo.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj07-IaYzr8bYBzZOs404hGZIy2Gyr_egktig3QXC_QFdSHHqGtCGv5hP5B7QHdg3hTPdOLk2rOFc1SjbjxeIxULebYONvCZcdVlZzdogOgELceOAppDo4J9AXS0z_fL72V4R1GiiO_D4c/s1600/extensor+cadera+musculos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="175" data-original-width="288" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj07-IaYzr8bYBzZOs404hGZIy2Gyr_egktig3QXC_QFdSHHqGtCGv5hP5B7QHdg3hTPdOLk2rOFc1SjbjxeIxULebYONvCZcdVlZzdogOgELceOAppDo4J9AXS0z_fL72V4R1GiiO_D4c/s320/extensor+cadera+musculos.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVuTC6RHQR5MeR_88D8wYdgbZEIsX3aji_t2b-Z6AiGna6orOLh57oxcvff2HZLqBL-nyCcUdgUxfOkWCWtFP34mCa0J9HpY2NDsBfmbtie79RdCrRWhbWmen45eQCNjEYH7FjtgMP7_g/s1600/extensores+de+cadera+movimientos.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVuTC6RHQR5MeR_88D8wYdgbZEIsX3aji_t2b-Z6AiGna6orOLh57oxcvff2HZLqBL-nyCcUdgUxfOkWCWtFP34mCa0J9HpY2NDsBfmbtie79RdCrRWhbWmen45eQCNjEYH7FjtgMP7_g/s200/extensores+de+cadera+movimientos.jpg" width="200" /></a></div>
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Cuando vamos a plantear un esquema de trabajo para ejercitar la fuerza de los músculos biarticulares (son los músculos que se encuentran sobre dos articulaciones cómo por ejemplo músculo anterior recto anterior del cuádriceps), podemos integrar al ejercicio movimientos de una sola articulación o realizar combinaciones de movimientos dónde ambas se ejerciten.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPZgkmQ0FY-8sTr-4OEudl9bvRdftK-U9v6WHw9XX8lRscL4-Tm1f496r4pmfD5kByVNXmLEEQsgW51Ts_h-Mwx_ENHykufyJrUqtbqzhTXXboqiyrsMuT-7W-Mk2o5-aJEBpYEmipA6I/s1600/isquios+blog.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="389" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPZgkmQ0FY-8sTr-4OEudl9bvRdftK-U9v6WHw9XX8lRscL4-Tm1f496r4pmfD5kByVNXmLEEQsgW51Ts_h-Mwx_ENHykufyJrUqtbqzhTXXboqiyrsMuT-7W-Mk2o5-aJEBpYEmipA6I/s320/isquios+blog.jpg" width="294" /></a></div>
<br />
Para fortalecer los isquiotibiales podemos utilizar un ejercicio donde sólo se utilice la flexión de las rodillas o un ejercicio donde sólo se utilice la extensión de la pelvis u otro ejercicio que podamos combinar ambas acciones.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFglv3bIkzWWvK0UbPiFqcnIXlQCn4dtmhOqAwvRFMD8go4Y9ZbVm0lp56e_1i0R5yvXCekLfqI6cVJ7FJWs4EDfTQaXHEnvGT5WOZK62CuuPLlGBwWNMdGvgdqebN3iLTCeRb1jDvl4M/s1600/isquios+pelvis.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFglv3bIkzWWvK0UbPiFqcnIXlQCn4dtmhOqAwvRFMD8go4Y9ZbVm0lp56e_1i0R5yvXCekLfqI6cVJ7FJWs4EDfTQaXHEnvGT5WOZK62CuuPLlGBwWNMdGvgdqebN3iLTCeRb1jDvl4M/s1600/isquios+pelvis.jpg" /></a></div>
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<div><br /></div><div>Hay que tener cuidado a la hora de ejercitar los isquiotibiales con el ejercicio que ha continuación expongo, porque si flexionamos demasiado la rodilla éstos se acortarán justo en la articulación de la rodilla por lo que no conseguiremos nuestro objetivo que es fortalecerlos para la extensión de la cadera.</div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOibhmnWsoiQHIh1EzvNlnXlkVaOZn6NJWt2BvnYL5SkIxdWpAQAxnEH23hjRIhIyJNi1216jsZGK9Y4WvzUB5KBYESaq2fwVgLGeSq-xb1H7G7kwo6rf3ZtDJW8-5MryvRG494UKBQuU/s225/extensores+de+cadera+movimientos.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOibhmnWsoiQHIh1EzvNlnXlkVaOZn6NJWt2BvnYL5SkIxdWpAQAxnEH23hjRIhIyJNi1216jsZGK9Y4WvzUB5KBYESaq2fwVgLGeSq-xb1H7G7kwo6rf3ZtDJW8-5MryvRG494UKBQuU/s0/extensores+de+cadera+movimientos.jpg" width="317" /><br /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Cuando lo que queremos es realizar un plan de trabajo para ejercitar las elongaciones, el método a aplicar es diferente al que hemos efectuado anteriormente.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Aqui vamos a utilizar lo que llamamos el <u>ESTIRAMIENTO ESTÁTICO.</u><span class="ILfuVd"><span class="hgKElc"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="ILfuVd"><span class="hgKElc"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="ILfuVd"><span class="hgKElc">El <b>ESTIRAMIENTO ESTÁTICO</b> es cuando mantienes una posición simple para lograr el <b>estiramiento</b>.
El tiempo común de mantención son 30 segundos aproximadamente. Un
ejemplo es cuando te inclinas a tocar tus pies y te mantienes.No debe de producir dolor. Lo ideal es realizar tres repeticiones de 30 segundos, realizandolo con calma y una intensidad de baja a moderada.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="ILfuVd"><span class="hgKElc"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="ILfuVd"><span class="hgKElc"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="ILfuVd"><span class="hgKElc">La gravedad se emplea de múltiples modos cuando estamos realizándo una elongación del músculo, se empleará la gravedad en posturas donde se quiera acercar al segmento proximal y así aumentar el grado de elongación.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="ILfuVd"><span class="hgKElc"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="ILfuVd"><span class="hgKElc"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="ILfuVd"><span class="hgKElc">El conocer el trabajo que realiza un músculo es importante porque a través de ello nos sirve para analizar no sólo el movimiento en sí sino también adivinar los músculos que participarán en dicho movimiento como agonistas </span></span><span class="ILfuVd"><span class="hgKElc"><span><span><i>(colabora conjuntamente con otro u otros en la realización de un movimiento)</i>; así como también para la realización de un plan de trabajo de elongación y de fuerza y establecer qué ejercicios son los más recomendables para evitar lesiones u tratar aquellas que ya hayan aparecido.<br /></span></span></span></span></div><div><br /></div>gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-3047962829899752902020-06-29T12:12:00.000-07:002020-06-29T12:12:13.344-07:00CÓMO AUMENTAR NUESTRA ABERTURA (EN DEHORS) SIN LESIONARNOSMuchas veces nos obsesionamos con tener una abertura de cadera (en dehors) rozando lo antinatural por completo, lo queremos llevar al extremo y no nos paramos a pensar en las consecuencias que ello puede arrastrar, no sólo físicas, sino también en nuestro desempeño en clase.<br />
<br />
Existen métodos simples que nos pueden ayudar a trabajar esa abertura sin que para ello nuestros músculos se lesiones.<br />
La abertura de la pelvis (en su grado máximo) se encuentra condicionada por la formación de nuestro armazón y nuestros tejidos.<br />
Evidentemente existen bailarines cuyos cuerpos pareciera que han sido diseñados para la danza, pero muchos de ellos no utilizan ese potencial de abertura, pues ello se debe a varias causas.<br />
En teoría la abertura la debemos de comenzar en la cadera y desde ahí aperturar miembros inferiores (rodilla, tobillo, pies), habiendo una alineación que va desde la pelvis, rodilla, tobillo, pie<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUvrh5A57n5mWhMA2wXPKaBtNzniGuYPHKQhVNxyRjH-9qNetf0PppXQF4w2x5ghr7KyXUIfp-oiA7fMpPIhqPaYMMExMa6d2G7J-Z9JLWzIo7qZhlTed3lThKm-uNg1SIWiu56VdoBnI/s1600/alineaci%25C3%25B3n+pelvis+plie.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1176" data-original-width="850" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUvrh5A57n5mWhMA2wXPKaBtNzniGuYPHKQhVNxyRjH-9qNetf0PppXQF4w2x5ghr7KyXUIfp-oiA7fMpPIhqPaYMMExMa6d2G7J-Z9JLWzIo7qZhlTed3lThKm-uNg1SIWiu56VdoBnI/s320/alineaci%25C3%25B3n+pelvis+plie.png" width="231" /></a></div>
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.- Cuando exageramos la tensión muscular ocasionada ésta por una mala coordinación muscular, provoca que merme la libertad que tiene la cadera para moverse.<br />
El rotador con más fuerza que tiene la pelvis es el glúteo mayor,, pero no nos sirve para la rotación externa de la cadera cuando esta se encuentra flexionada, por ejemplo cuando hacemos un attitude hacia delante.<br />
Es preferible centrarse en los rotadores profundos y secundarios como es el caso del sartorius, para poder llevar a cabo el movimiento en cuestión.<br />
<br />
.- Cuando existen problemas en la alineación de la cadera y con ello la limitación en la rotación externa de la misma. Por ejemplo si basculamos en exceso la pelvis hacia delante.<br />
<br />
.- Mantener la abertura cuando bailamos. Aunque se tenga mucha movilidad en la cadera se debe de tener la fuerza para mantener esa abertura y acoplar los músculos apropiados.<br />
En ocasiones el imprimir demasiada fuerza en los músculos que impiden la abertura puede ocasionar que nos cueste el poder mantenerla mientras bailamos.<br />
Los músculos son el tensor de la fascia lata, el glúteo menor y fibras del glúteo mediano.<br />
<br />
.- Si forzamos la rotación de la rodilla y del pie en exceso, vamos a ocasionar que la pelvis bascule hacia delante, la rodilla también se eche hacia delante y los pies pronen (hacia dentro), provoca una desalinación y con ello un desequilibrio y tensión en músculos que sostienen y con ello puede provocar lesiones.<br />
También hay que añadir las compensaciones que muchas veces los bailarines realizan provocando problemas técnicos y que dichos patrones son muy díficiles de corregir en muchos casos.<br />
<br />
A continuación os voy adjuntar algunos procedimientos para mejorar la rotación:<br />
<br />
1.- Equilibrar la fuerza para mejorar el alineamiento, dándole importancia a nuestro suelo pélvico y el sacro (en una entrada del blog hablo de la importancia que tiene el suelo pélvico para un bailarín)<br />
<br />
2.- Aprender a relajar la tensión en los músculos de la cadera, en especial los rotadores tanto internos como externos<br />
<br />
3.- Potenciar el psoasilíaco y los rotadores externos (son numerosos y potentes) que son el piriforme, el obturador externo y el obturador interno.<br />
Debemos de potenciar no sólo su fuerza sino también su elongación.<br />
<br />
4.- Debemos de fortalecer y asegurar la abertura ; lo podemos hacer trabajándolo con la thera band. Y importante llegar a un equilibrio armónico entre la cadera y la pierna sin olvidarnos de nuestro suelo pélvico.<br />
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<br />
<br />
<br />
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<br />
<br />
<br />
En toda esta entrada he estado hablando de la importancia que tienen los rotadores profundos de la cadera para los bailarines, pues dan abertura y alineación a la pelvis y por ello es necesario que estén fuertes pero sin rigidez.<br />
Al estar rigidos ocasionan que la pelvis se bascule hacia delante y con ello limitar la abertura y como consecuencia arrastrará a la columna lumbar que nos dará sintomas de resentimiento pues deberá trabajar más para abrir y levantar la parte anterior de la cadera.<br />
<br />
Ejercer demasiada tensión en los rotadores profundos (las piernas permanecen abiertas no sólo realizando la actividad dancistica, sino también en las actividades cotidianas), ello puede ocasionar un desgaste de la articulación pues sus ligamentos se encuentran laxos y con ello la carencia de estabilidad.<br />
De gran importancia fijarse en el piriforme que es el más fuerte de los seis rotadores<br />
<br />
<br />
Para cerciorarse de que nuestra técnica es correcta, debemos sentir
que podemos traspasar el peso a nuestras caderas, lo que nos hace
capaces de poder utilizar la cadera como punto de dominio. Si nuestro
rotadores se encuentran sin tensión nuestro plié será mucho más
profundo, la cadera alineada, mejor equilibrio.....mayor abertura.
Debemos aprender a utilizar estos músculos no en tensión y sí en
elongación para de esa forma facilitar el movimiento.<br />
<br /><br />
<br />
<u>NOTA</u>.- <span style="font-size: x-small;"><i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es importante que no sólo visualices el movimiento, sino también lo sintáis, las sensaciones que experimentéis en cada uno de ellos, por ejemplo cuando realizamos un equilibrio en retiré, donde nuestro cuerpo esta colocado correctamente, estamos anclados con nuestra pierna de base y nuestro torso se proyecta hacia arriba mientras mantenemos la rotación de nuestra cadera en el retiré.</span></i></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿qué sensación experimentamos?, creo que es importante pues cada vez que realicemos un equilibrio en retiré nos será muchos más fácil si buscamos esa sensación.</span></i></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Evidentemente es un trabajo individual de busqueda, pues cada uno lo va a experimentar de una forma diferente.</span></i></span><br />
<br />
<br /><br />
<br />gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-13759033199621439952020-05-25T12:09:00.000-07:002020-05-29T04:42:22.436-07:00DANTZKAESTUDIO CLASES DE BALLET ONLINE Y PRESENCIALES EN MADRID<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-70906898870421871282020-05-10T11:48:00.001-07:002020-05-10T11:48:59.661-07:00PREPARACIÓN PARA PIRUETA DE 5º POSICIÓN (CUARTOS, MEDIOS Y GIRO COMPLETO)<br />
<br />
Creo que en el estado de cuarentena en el que muchos nos encontramos y que muchas de nuestras casas no tienen el espacio de un estudio de danza para poder realizar bien muchas composiciones o secuencias; podemos aprovechar para mejorar nuestra técnica,es el caso de las piruetas de quinta posición.<br />
<br />
Podemos realizar preparaciones realizando primero cuartos de giro,medios y acabando con un giro.<br />
<br />
Os envío un video en el que os explico que tenéis que tener en consideración al realizar la misma y que son la clave para que la pirueta se lleve a buen termino.Si es verdad que se me han pasado apuntaros ciertos detalles; pero ahora aquí os los adjunto:<br />
<br />
CUARTOS DE PIRUETA<br />
<br />
1.- Partimos de una 5º posición<br />
.- Debemos de tener encajada nuetra cadera<br />
.-Empujamos hacia abajo con nuestras piernas y a la vez nuestro torso se proyecta hacia arriba<br />
.- Abdomen metido y costillas cerradas<br />
.- Nuestros brazos están en 1º posición y las escápulas encajadas permitiendo así la expansión de nuestra espalda.<br />
.- Costados sujetos.<br />
<br />
2.- Realizamos un tendú a la segunda<br />
.- Mantenemos la rotación,(cuidado con no sentarse en la pierna de base al realizar el mismo)<br />
.- Los brazos se abren a la 2º posición, manteniendo los costados sujetos<br />
.- Proyectamos hacia arriba el torso<br />
.- El tendú se ejecuta deslizando el pie por el suelo hasta que se estira completamente el pie teniendo cuidado en mantener el peso sobre la pierna de base, no sobre el dedo gordo del pie.<br />
<br />
3.- Regresamos del tendú a 5º posición en demi-plie<br />
.- A la vez que cerramos en 5º demi-plie los brazos pasan de 2º a 3º posición<br />
.- La pelvis sigue colocada y el peso se encuentra en el centro en el momento del cierre en 5º posición<br />
.- Proyección del torso hacia arriba<br />
<br />
4.- El demi-plié en 5º posición nos sirve de empuje para subir al relevé-retiré realizando un cuarto de giro<br />
(este cuarto de giro será para la derecha o la izquierda dependiendo del lado que estemos ejecutando)<br />
<br />
.-Se puede decir que hay dos fuerzas que se unen en una sola, el empuje del demi-plie y la proyección hacia arriba del torso.<br />
.- En ese cuarto de giro a la vez nos llevamos el costado contrario; es decir, si estamos ejecutando las preparaciones hacia el lado derecho nos llevaremos el costado izquierdo y a la inversa<br />
.- La cabeza va hacia el lado al que vamos a girar en ese cuarto de giro.<br />
.- Los brazos cierran a 1º posición a la par que subimos al retiré-relevé <br />
<br />
Este mismo procedimiento se realiza en los medios giros y en los giros completos.<br />
<br />
Tenéis que tener cuidado en no sentaros sobre la pierna de base al realizar el tendú y tampoco cuando se realice el retiré-relevé<br />
<br />
<a href="https://drive.google.com/file/d/1V-5ci9QaRzTjq0QrOQOqPvAqLqSmWaRR/view">https://drive.google.com/file/d/1V-5ci9QaRzTjq0QrOQOqPvAqLqSmWaRR/view</a><br />
<br />
<br />gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-34916910323109431582020-04-29T12:08:00.000-07:002020-04-29T12:08:13.180-07:00FELIZ DÍA INTERNACIONAL DE LA DANZA<div style="text-align: center;">
<u><span style="font-size: large;">FELIZ DÍA INTERNACIONAL DE LA DANZA!!!!!</span></u></div>
<br />
En estos momentos tan difíciles que todos estamos pasando, parece que pronto volveremos a nuestra salas de ensayo y a nuestra rutina poco a poco.<br />
Mientras tanto ahí va mi contribución a este día tan especial.<br />
<br />
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<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>"LA VIDA ES UN GRAN BAILE</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Y EL MUNDO UN GRAN SALÓN"</b></span></div>
gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-55597463503698364692020-04-22T12:18:00.000-07:002020-04-22T12:18:24.568-07:00EL PSOAS Y LA MUSCULATURA COXOFEMORAL- SU FUNCIÓN EN LOS DEVELOPPÉS DEVANT, A LA SECOND, ARABESQUETal vez en alguna ocasión os habéis parado a pensar el por qué nos cuesta tanto hacer un split,levantar más alto la pierna delante o al lado o cuando hacemos un penché hacia delante estando en primera , segunda, cuarta o quinta posición de piernas.<br />
Bien, uno de los músculos que juega aquí un papel importante son los isquiotibiales, que para la danza no sólo tienen que estar flexibles si no también fuertes así como el psoasiliaco y la articulación coxofemoral<br />
<br />
Dentro de este blog hay un apartado donde hablo del psoasiliaco y su importancia así como ejercicios prácticos.<br />
<br />
Para muchos bailarines el levantar la pierna al frente en un développé, les supone un desafio y en muchos casos piensan que es imposible. Calma....<br />
Los músculos que ayudan en la flexión de la cadera en grados de amplitud inferiores (abductor largo, abductor corto....) no son capaces de ayudar a realizar esa flexión cuando pasan de los 50º y por ejemplo el recto femoral pierde fuerza.<br />
Aqui juega también un papel importante el psoasiliaco pues puede producir la fuerza suficiente para dar esa amplitud.<br />
Es por ello la importancia de la práctica diaria de ejercicios que fortalezcan y activen el psoasiliaco.<br />
<br />
Como ya he comentado antes la flexibilidad de los isquiotibilaes es importante.<br />
Vamos a hacer un ejercicio:<br />
Cuando estiramos la rodilla, vamos a poner la pierna a una altura de 35º-40º, los isquiotibiales se estiran sobre la cara dorsal de la rodilla y la cadera y la flexión coxofemoral que se da es la que nos permite nuestros isquiotibilaes dependiendo de qué tan flexibles son.<br />
Una prueba de evaluación consiste:<br />
Nos acostamos en el piso boca arriba,<br />
Levantamos una pierna totalmente estirada y la dirigimos hacia el pecho, manteniendo la otra extendida abajo.<br />
Si la pierna que levantamos totalmente extendida hacia arriba dibuja un ángulo de 90º, con respecto nuestro torso extendido en el suelo, es un valor normal aplicable a la población normal.En las bailarinas profesional ese ángulo de flexión coxofemoral es 150º<br />
<br />
Si los isquiotibiales son pocos flexibles nos debemos de concentrar en estirarlos y fortalecer los flexores de la cadera.<br />
Si por el contrario poseemos mucha flexibilidad en los isquiotibiales, nos indica que nuestro limitante es la fuerza de los flexores coxofemorales o activar el músculo psoasiliaco.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
COMPROBACIÓN FLEXIBILIDAD ISQUIOTIBIALES</div>
<div style="text-align: center;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIYVxTZ7jrU-97oUz0yrQFJXDOrFw8jEhndLejDDO0ajrOWvuEB4sqBdLvT2ATnTFByYbXVUQWu4by3BxoHr9NLf_Jpva-wvEtwOFoYBMJUgDHXcgTWy3IQVVShsVOvoSl-tq-epf6OLI/s1600/PRUEBA+ISQUIOTIBILAES.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="469" data-original-width="768" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIYVxTZ7jrU-97oUz0yrQFJXDOrFw8jEhndLejDDO0ajrOWvuEB4sqBdLvT2ATnTFByYbXVUQWu4by3BxoHr9NLf_Jpva-wvEtwOFoYBMJUgDHXcgTWy3IQVVShsVOvoSl-tq-epf6OLI/s320/PRUEBA+ISQUIOTIBILAES.png" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihk-yKk8ORoWEvWyIDxa1WVX_qbWIT1_sDOxO6b5Ze8P1HncIjjjQ85uNHqhfj1Fzf43T1KbAAdgkMryxJnnfWA3fGMNnLw6BqdnqMhX2Clpx9PS6UTQQHwhugv1bexjNWW3GOocFlvSs/s1600/PRUEBA+LONGITUD+ISQUIOTIBIALES.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="479" data-original-width="638" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihk-yKk8ORoWEvWyIDxa1WVX_qbWIT1_sDOxO6b5Ze8P1HncIjjjQ85uNHqhfj1Fzf43T1KbAAdgkMryxJnnfWA3fGMNnLw6BqdnqMhX2Clpx9PS6UTQQHwhugv1bexjNWW3GOocFlvSs/s400/PRUEBA+LONGITUD+ISQUIOTIBIALES.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
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<br />
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<div style="text-align: center;">
<u>ELEVACIÓN DE LA PIERNA HACIA DELANTE</u></div>
<br />
Cuando elevamos la pierna hacia delante en dehors, hay que tener en cuenta la rotación externa, quie según vamos aumentando la altura de la pierna se nos dificulta mantener la rotación.<br />
<br />
Existen dos razones por lo que a los bailarines se nos complica:<br />
1º los músculos rotadores externos profundos se transforman en menos activos para realizar la rotación externa.<br />
<br />
El músculo piriforme puede cambiar su cometido y realizar la actividad de un rotador interno en los grados superiores de flexión de la cadera.<br />
<br />
2º Las fibras del glúteo medio, glúteo menor y el tensor de la fascia lata incrementa su palanca para la rotación interna de la cadera cuando se encuentra flexionada.<br />
<br />
Para poder compensar este problema, hay que incrementar más fuerza en los rotadores externos profundos inferiores y concentrarse en que el trocánter mayor baje lo que ayuda a conseguir la activación que se quiere.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjyGg0R5SPV6ib0Ews6ePKO6zO5-NjT6vQ_1pVFvw5bD-W80O5aNvqkeBjqTIUOdHMpvT-ZLDiC9UQ3IGMU0D3hF2JCBOE7XQacwRQvlylziZmLwLvxbpsWztwMKwIl2hQouOVgUWLXxk/s1600/developpe+delante.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="403" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjyGg0R5SPV6ib0Ews6ePKO6zO5-NjT6vQ_1pVFvw5bD-W80O5aNvqkeBjqTIUOdHMpvT-ZLDiC9UQ3IGMU0D3hF2JCBOE7XQacwRQvlylziZmLwLvxbpsWztwMKwIl2hQouOVgUWLXxk/s320/developpe+delante.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<u>ELEVACIÓN LATERAL DE LA PIERNA O "A LA SECOND"</u></div>
<br />
<br />
La utilización del en dehors en las elevaciones laterales nos demanda no sólo que tengamos habilidad sino también control.<br />
Hay varios estudios que nos indican que el músculo psoasíliaco y los abductores de cadera son el quid en los grados superiores de la abducción coxofemoral.<br />
<br />
Según vamos aumentando la abducción coxofemoral, la porción distal del psoasíliaco se desliza lateralmente al centro de rotación de la articulación cosofemoral, de posiciona de tal modo que es capaz de producir abducción coxofemoral.<br />
<br />
Es importante fortalecer los flexores de la cadera y activar más el psoasíliaco y también es necesario una mecánica correcta .<br />
Si por ejemplo mantenemos el musculo en paralelo (pierna en paralelo), la amplitud del movimiento se limita a 45º.<br />
Si por el contrario la rotamos (en dehors) de tal forma que el trocánter mayor gire en sentido inferior la amplitud de la abducción coxofemoral aumenta.<br />
<br />
Hay algunas escuelas de danza que permiten a sus alumnos realicen una inclinación pélvica lateral en los grados finales del movimiento para alcanzar mayor altura de la pierna. Otras escuelas limitan el grado de inclinación pélvica lateral.<br />
En los grados iniciales del movimiento los bailarines deben de concentrarse en mantener las caderas niveladas en vez de aumentar la inclinación lateral y excesiva de la pelvis para un efecto estético de la posición final.<br />
<br />
La fuerza y la estimulación de los músuculos rotadores externos específicos, como el psoasíliaco son precisos para poder lograr la altura y estética en las elevaciones laterales<br />
<br />
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6rOoAAUH_yjZNHvHliWucrl5Y9A8GgmB4a6YuMSkoyI3FqPbfPchD-QjFxMAAchEiU6JYLITesMN0frRuQ8hUoW0D_4pTyQsJq0mCkSYhpS76DmJsq1pb1Uec08JCQr9Y6Yq6AAVexGA/s1600/developpe1+a+la+second.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="302" data-original-width="450" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6rOoAAUH_yjZNHvHliWucrl5Y9A8GgmB4a6YuMSkoyI3FqPbfPchD-QjFxMAAchEiU6JYLITesMN0frRuQ8hUoW0D_4pTyQsJq0mCkSYhpS76DmJsq1pb1Uec08JCQr9Y6Yq6AAVexGA/s320/developpe1+a+la+second.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<u>ELEVACIÓN HACIA ATRÁS DE LA PIERNA "ARABESQUE O ATTITUDES"</u></div>
<br />
<br />
El poder realizar correctamente un arabesque o un attitude, es crucial para el avance a nivel técnico.<br />
El espacio de acción posible de la cadera en sentido posterior es más limitada que al frente o lateralmente; los bailarines profesionales superan con creces ese espacio de acción.<br />
LLevar la pierna que trabaja a un emplazamiento horizontal nos demanda una inclinación anterior de la cadera y una hiperextensuión de la columna para pòder mantener la parte del torso en actitud vertical.<br />
<br />
Hay escuelas o centros de danza que aceptan una pequeña rotación de la cadera para así poderapmpliar la altura de la pierna y así mismo la rotación del tronco en dirección opuesta para permanecer hacia delante<br />
El nivel y la sincronización del movimiento de la cadera y columna suponen una intervención de gran relevancia a nivel estético, teniendo en cuenta la presión que soporta la columna vertebral.<br />
<br />
Para progresar y subir la pierna en arabesque u attitude atrás sin tensión para la columna lumbar son apropiadas las siguientes apreciaciones:<br />
<br />
1º.- Fortalecer la rotación externa del fémur con los músuculos inferiores de los rotadores extrenos profundos de la cadera (obturador externo e interno, Piriforme, cuadrado femoral, Gémino superior e inferior, Glúteo mayor), en lugar de sólo pensar en rotar la cadera.<br />
<br />
2º.- Visualizar en alongar la pierna, estirando a la altura del plano anterior d ela pélvis y utilizando la máxima amplitud de hiperextensión coxofemoral en lugar de desviar la cadera en sentido anterior cuando elevamos la pierna.<br />
<br />
3º.- Concentraté en elevar la extremidad desde la rodilla para así ayudar a los isquiotibiales, y de ese modo incrementar el nivel de extensión coxofemoral y la altura de la pierna.<br />
<br />
4º.- Cuando consigas el tope de hiperextensión coxofemoral y la cadera se incline anteriormente, nuestro cometido será tirar de la zona abdominal inferior hacia arriba y adentro y elevar la parte de la región lumbar; ello como consecuencia hará que sea menos la presión de la zona lumbar y así repartir la hiperextensión por toda la columna.<br />
<br />
5º.- Retrasar la rotación de la cadera y restringir su máxima amplitud teniendo en sentido estético de cada escuela en cuestión y de ese modo destacar todos los participantes en la rotación externa e hiperextensión de la cadera y así una menos hiperextensión de la zona lumbar y rotación de la cadera para elevar la pierna en horizontal.<br />
<br />
Añadir que al igual de importante es centrarse en la técnica y la correción de ésta, es el fortalecimiento de los músculos extensores de la cadera y la espalda para la elevación de la pierna atrás así como el uso de los isquiotibiales.Anotar también la importancia del efecto estético del movimeinto y la tensión que ejerce sobre la espalda ello influye en la flexibilidad de los músculos flexores de la cadera<br />
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<u><b>VIDEOS CON EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA FUERZA DEL PSOAS Y MÚSCULOS COXOFEMORALES</b></u></div>
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<u><b> </b></u></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLIfj4LEPWIZF5afjZBbDWqoonnkoNXwU3JcNeQmUVZKH2Fji88EVeoyylBg-ezPGHvoj9c0Glp4s1c0qe4ed5vHVzTxNb5E-vo7SxQVDnZeKYwzRNJ84uaT1P_uX7FGmANY4-IPe8xIw/s1600/20200413_203909%257E2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
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Como consecuencia de la pandemia que esta solando todo el mundo en algunos países con más virulencia que otros, estoy dando clases de ballet clásico on-line privadas y grupales, tengo espacio para quien quiera tomarlas y mejorar su técnica, acondicionarse , técnica de puntas y cómo no comenzar a tomar clases de ballet ahora que todos disponemos de tiempo. Las clases son de hora y media de duración y siempre adaptadas a las alumnas/os, a través de Zoom, Skype, Facebook..... </div>
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Para mayor información y reservas:</div>
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gem2ka@gmail.com, WhatsApp +34.639.98.80.53 o a través de este blog<br />
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<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br />
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gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-12561863172809659792020-04-10T12:18:00.000-07:002020-04-10T12:18:01.689-07:00EL TENDÚ Y LOS MÚSCULOS QUE PARTICIPAN EN SU EJECUCIÓN<br />
Sois muchos sobre los que me estáis preguntando sobre la ejecución de el tendú, el por qué de su importancia en la correcta ejecución.<br />
Bien todo eso ya lo responden una de las entradas pasadas y no quiero repetirme otra vez.<br />
Y ahora me preguntáis sobre cuales son los músculos que participan en su ejecución tanto en la entrada como en la salida. He preferido hacer una entrada nueva pues no se puede contestar en unas pocas líneas.<br />
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Vamos a imaginarnos que ejecutaremos un tendú en primera posición devant. Aquí el trabajo múscular es de contracción en los músculos pelvitrocantéricos, cuádriceps, glúteo menor y medio, músculos erectores de columna y deltoides.<br />
El trabajo es de flexión de cadera, donde se activan los músculos psoas ilíaco y se realiza la acción en contracción, pero desde un alargamiento de la cadera derecha.Mantenemos la contracción de los músculos restantes. Realizamos el deslizamiento del pie hacia delante, empujando el talón hacia delante consecuencia de la contracción del peroneo lateral corto y del peroneo largo. <br />
Continuamos el trabajo de alargamiento de la extremidad derecha (en este caso), aumentando el trabajo del psoas, los músculos pelcitrocantéricos, el tensor de la fascia lata y la plantiflexión de los gemelos y soleo y extensores de los dedos<br />
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Bien ahora vamos a ejecutar un tendú a la second partiendo de igual forma una primera posición.<br />
Los músculos que se activan aquí son los mismos que han participado en la posición de partida en un tendú devant y que debemos de mantener en toda la ejecución del ejercicio (devant, second, derrière)<br />
<br />
En un tendú a la second, se realiza una abducción de la cadera derecha(pues estamos ejecutando el mismo desde el lado derecho) desde el psoas, glúteo menor y medio y a parte el trabajo de los plantiflexores (gemelos y soleo) y el arco plantar.<br />
Aquí aumenta el trabajo del psoas, los rotadores de la cadera, gemelos, soleo. Los cuádriceps, mantienen la extensión de la rodilla. Para liberar la pierna trabajan los pectíneos<br />
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Tendú en derriêre, partiendo de la posición anatómica básica de primera posición de piernas.<br />
Aquí realizamos una rotación extrena de la cadera y extensión, una plantiflexión apoyando el metatarso. Trabajan el glúteo mayor, cuadrados lumbares y isquiotibiales. Los músculos de la zona opuesta se activan manteniendo la contracción isométrica.<br />
Se trabaja una extensión de cadera, los planiflexores trabajan al máximo (gemelos y soleo), generando la punta del pie. El tensor de la fascia lata se ajusta y alarga la pierna liberándola.<br />
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Espero que esta explicación a los que habéis preguntado os sirva.<br />
Es importante que todas estas explicaciones sean una ayuda para vuestro desarrollo e inquietud, pero siempre con el apoyo y vigilancia de vuestro profesor.<br />
<br />
Existen muchas personas que cuelgan videos en youtube, instagram haciendo poses, hiperextensiones.....y dando tips de toda clase de ejercicios. <u><b>RECOMENDACIÓN: </b></u>desarrollar vuestro trabajo bajo la vigilancia y control de un profesional de la danza, de un maestro.No todos tenemos el mismo cuerpo y capacidades y el ejercicio que va bien para cierta persona tal vez no le funcione a otra bajo esa diretriz.<br />
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<br />gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-3961204469234504852020-01-05T11:25:00.000-08:002020-01-05T11:25:27.163-08:00LA ZAPATILLA DE PUNTA Y CÓMO ELEGIR LA ADECUADA<!--[if !mso]>
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<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: Broadway; font-size: 22.0pt; line-height: 115%;">EL
BALLET Y LA CLASE DE PUNTAS</span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Desde pequeñas a mayores el hecho de ponerse u comenzar
puntas en ballet nos llena de ilusión y magia pues sentimos que en precisamente
en ese momento cuando somos bailarinas.</div>
<div class="MsoNormal">
El trabajo de puntas debe comenzar poco a poco para que el
alumno se vaya acostumbrando a ellas y vaya logrando la fuerza y el equilibrio
que se necesita para poder ejecutar los pasos con puntas. El trabajo en puntas
exige de un gran esfuerzo físico y técnico por parte de la bailarina, así como
un fuerte entrenamiento.</div>
<div class="MsoNormal">
Para su ejecución se requiere que el alumno posea una base
técnica clásica elemental, con dominio de los ejes corporales y coordinación.</div>
<div class="MsoNormal">
Existen varios ejercicios preparatorios con los cuales los
alumnos irán ejercitándose y instruyéndose en la técnica que hace posible
estudiar la técnica clásica con las zapatillas de puntas.</div>
<div class="MsoNormal">
Al comienzo se utilizan al final de la barra haciendo
hincapié en los pliés-releves y posteriormente se utilizaran para hacer la
clase completa y realizar la totalidad de los movimientos en relevé utilizando
las puntas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Se comienza a utilizar las zapatillas de puntas a partir del
2º o 3º año académico, aunque puede haber excepciones dependiendo del criterio
docente.</div>
<div class="MsoNormal">
En el trabajo de puntas lo que se busca y se intenta transmitir
al alumno es el crecimiento a lo alto del movimiento como si no se rozara el
suelo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
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<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Me gustaría exponer en este artículo consejos a la hora de
comprar las primeras zapatillas de puntas. Elegir una zapatilla de puntas es
algo que debemos de hacer personalmente , no podemos delegar en la compra de
estas a otra persona y siempre se debe de hacer en establecimientos
especializados en danza.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>PAUTAS A SEGUIR:</u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>La zapatilla debe quedar ajustada a nuestros
pies, como si de un calcetín se tratara, teniendo cuidado de que los dedos de
los pies no se encojan, deben de estar estirados; y debemos fijarnos de que no
puede sobrar espacio en los talones cuando nos pongamos de puntas.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>El ancho de la zapatilla debe de ser el
apropiado a la fisionomía de nuestro pie; es decir, si nuestro pie es delgado
necesitará un ancho diferente a otro cuyo ancho sea más gordo. No debe de estar
ni muy holgado ni muy apretado, sino adaptarse bien a nuestro ancho de pie.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>La rigidez de la suela. Nos vamos a encontrar
varios tipos de rigidez en lo que conforma la suela de la zapatilla, rigidez
normal, reforzada o super reforzada. Siempre elegir con respecto a la fuerza de
nuestros pies, la zapatilla que estos necesiten. Un pie que tenga poca fuerza
su rigidez deberá de ser media y un pie con bastante fuerza elegirá una rigidez
reforzada o muy reforzada. De ella va a depender de la forma en la que nos
vamos a poder poner sobre ellas; los pies débiles van a hacer más esfuerzo para
subirse a la punta de la zapatilla cuando la rigidez de esta es alta, y pasaría
lo contrario con un pie fuerte que si la rigidez de la zapatilla es normal la
rompería o quebraría con gran facilidad. Es por ello que debemos de elegir la
rigidez que más se adapte a nuestro pie. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">IMPORTANTE:
La zapatilla se va a ir ablandado con el uso</b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Actualmente podemos encontrar muchas marcas de
zapatillas y de diferentes países de origen, por lo que a la hora de comprar la
zapatilla no debemos de ir con prisas y probarnos todas aquellas que
consideremos oportunas hasta que demos con la que se adapta a nuestro pie y
nuestras necesidades </div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: Broadway; font-size: 20.0pt; line-height: 115%;">LA FORMA DE LOS PIES</span></u></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
El entrenamiento <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que realiza un bailarín le permite un
desarrollo completo de la extremidad inferior y en especial del pie . El pie es
la parte más compleja del cuerpo pues consta de 26 huesos, 33 articulaciones,
107 ligamentos y 19 músculos.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Todos los pies no son iguales y
dependiendo de la<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>longitud de sus dedos
se pueden clasificar de la siguiente forma:</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUCfB4xqLLc6MdeZHb9UPVrp-QZ1EUpM3EOO6yPGQhNqNoNbvF2NaTY0QP0FMpTjGzLMW9-tvKDBptlxwsRk6Hv2yuqqB4DaRiedCja2GHmRGAYb5ZqISCkbHXA-v_jnZKSpu6KzKq1ac/s1600/morfologia+del+pie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="144" data-original-width="350" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUCfB4xqLLc6MdeZHb9UPVrp-QZ1EUpM3EOO6yPGQhNqNoNbvF2NaTY0QP0FMpTjGzLMW9-tvKDBptlxwsRk6Hv2yuqqB4DaRiedCja2GHmRGAYb5ZqISCkbHXA-v_jnZKSpu6KzKq1ac/s400/morfologia+del+pie.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>1.PIE EGIPCIO </u></b>, (el más frecuente, sobre un 60% de la
población), se caracteriza por un primer dedo dominante</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>2.PIE GRIEGO</u></b>, (un 15% de la población), se caracteriza por
un segundo dedo dominante</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>3.PIE CUADRADO, </u></b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(un
25% de la población), se caracteriza porque tiene el primero y el segundo dedos
iguales de largos.</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;">
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqBjmaQBiZDgXrpzTqtzux5p57GsHaTm1JCVLYlrdM_mOT-iYCfRAzrjhF_-OUha9x-UOXZwioMj6I0NFWMp6ifR-Xxw-XfiLiYuacfHUMA9eyOmZTXlrvB2nk19V20FkmHaX_AazY5bw/s1600/tipologia+del+pie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="147" data-original-width="343" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqBjmaQBiZDgXrpzTqtzux5p57GsHaTm1JCVLYlrdM_mOT-iYCfRAzrjhF_-OUha9x-UOXZwioMj6I0NFWMp6ifR-Xxw-XfiLiYuacfHUMA9eyOmZTXlrvB2nk19V20FkmHaX_AazY5bw/s400/tipologia+del+pie.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
Así mismo hay que observar la
movilidad de las articulaciones y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>considerar otros elementos:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Tobillo:</u></b>
la posibilidad de realizar flexo-extensión del pie sucede por la articulación
tibioperoneoastragalina principalmente. (A la hora de realizar un <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>"battement tendú").</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Talón:</u></b>
cuando "el talón se lleva hacia adelante", se moviliza la
articulación subastragalina. Existen personas con gran flexibilidad de esta
articulación, lo que se observa al realizar la posición "sur le cou de
pied", en que logran realmente "abrazar el tobillo" de la pierna
de soporte.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
En las articulaciones:
tarsometatarsianas se encuentran los movimientos de desplazamiento, lo que se
traducirá en la capacidad del pie de aumentar el rango de la flexión plantar,
es decir, el <u>empeine</u></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 54.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Los
dedos y su movilidad</u></b>: son de gran importancia, ya que su capacidad de
flexión da la forma final a la línea del pie. Esta movilidad, sumada a la
fuerza muscular, es importante en el último empuje de los pies en el salto y la
conservación de su forma en el aire. Es importantísima también la capacidad de
la articulación metatarsofalángica de lograr los 90† de flexión dorsal en el
momento del relevé, ya que eso dará estabilidad a la posición.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
La base de sustentación del
bailarín varía desde el apoyo completo de la planta en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el suelo hasta el apoyo sobre las puntas de
las bailarinas clásicas.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: Broadway; font-size: 22.0pt; line-height: 115%;">MORFOLOGIA DE
UNA ZAPATILLA DE PUNTA</span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyecdNMk0Miu7LhLm0mH4bfdgVWi83IiLMiPVVW9qMGt_6-lXIhUvSmpOKRYH_c-5eJRvDcVs8f7zdCWwvrYifNf_rUNx7_K6Qo-mIY4onZf76MYRg-y4RrGAfemMwpHOkKxTybuRT0GI/s1600/anatomia-partes-punta-de-ballet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="618" data-original-width="623" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyecdNMk0Miu7LhLm0mH4bfdgVWi83IiLMiPVVW9qMGt_6-lXIhUvSmpOKRYH_c-5eJRvDcVs8f7zdCWwvrYifNf_rUNx7_K6Qo-mIY4onZf76MYRg-y4RrGAfemMwpHOkKxTybuRT0GI/s400/anatomia-partes-punta-de-ballet.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es de suma importancia que el alumno conozca las partes en
la que se compone una zapatilla de punta y que desde las escuelas ya sea de
ámbito público o privado se les enseñe no sólo la morfología de la misma si no
también los cuidados para que les sean más duraderas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como ya he comentado en párrafos anteriores es de suma
importancia a la hora de probarse una punta ver que la caja se adapta a nuestra
morfología del pie, debemos sentir que forma parte de nuestro pie….como un
calcetín, no nos debe de apretar pero tampoco quedarnos suelta.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb_tFk6Z2TnvcqPPkdYyiOaRFy9jqDAeDPOLyF7DbiQvybxq_yo7gDLCoitRfQHXZr9wGnQZ9YCaGEv5GV_8kfL6RpLXsm9PFvI6M5KY3aso_y9lh_E0NOWfozcv3zgN2RU7qdhvMJcLo/s1600/caja+puntas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="324" data-original-width="1172" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb_tFk6Z2TnvcqPPkdYyiOaRFy9jqDAeDPOLyF7DbiQvybxq_yo7gDLCoitRfQHXZr9wGnQZ9YCaGEv5GV_8kfL6RpLXsm9PFvI6M5KY3aso_y9lh_E0NOWfozcv3zgN2RU7qdhvMJcLo/s400/caja+puntas.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBkUmBKikvrLOPtVJye5x_MDVagXoXx0pV2TuS7rNTazQSvFmvcxymDykkmyx2QJKWWZcPNBLxif54dz2h4dC6gXg-FeOGwHU0ZyuuhR8Jj_1CxQxVvM8HEKfl9G0GhGKtyMUO3q5iyUg/s1600/empeine+del+pie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="148" data-original-width="340" height="139" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBkUmBKikvrLOPtVJye5x_MDVagXoXx0pV2TuS7rNTazQSvFmvcxymDykkmyx2QJKWWZcPNBLxif54dz2h4dC6gXg-FeOGwHU0ZyuuhR8Jj_1CxQxVvM8HEKfl9G0GhGKtyMUO3q5iyUg/s320/empeine+del+pie.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Así mismo el empeine de nuestra zapatilla dependerá de
nuestro empeine, es decir, si nuestro empeine es alto necesitaremos una
zapatilla cuyo empeine sea alto para que nos dé mayor seguridad y si nuestro
empeine es bajo necesitaremos una zapatilla con un empeine bajo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuH7JojAjXZh_N6d0iNOaew4WSm5BMa3uYBmdb5sL25SpZ7uLLskzR3er6B5FtZMAEHY19TCmMROVxUrFVRmasxxBppgO_p6hFnMKW3Y5YQO6pPuKV-B6ie5A3nN0XDyqw9Qv605mzfrI/s1600/images+empeine+zapatilla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="174" data-original-width="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuH7JojAjXZh_N6d0iNOaew4WSm5BMa3uYBmdb5sL25SpZ7uLLskzR3er6B5FtZMAEHY19TCmMROVxUrFVRmasxxBppgO_p6hFnMKW3Y5YQO6pPuKV-B6ie5A3nN0XDyqw9Qv605mzfrI/s1600/images+empeine+zapatilla.jpg" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hay innumerables marcas en el mercado y cada una con una
tipología distinta buscando la estética adecuada, y en la actualidad realizadas
con materiales mucho más <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>inteligentes
que ayudan en cierta manera al bailarín en la adaptabilidad y el trabajo con
ellas</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4nSJRZRhHk4jR3ehCF1xVGg8flHefW8TGQL3CJM1f1AljaY_fTJyzptkicEoqpN1mQ4cI2YD6dHMaE-Srhe9F1A6e1AJ274lvGb085YtboUAHwbAoXoN8wsf85dKAfmEqYFFG2h4-UF8/s1600/tipos+de+puntas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="707" data-original-width="1024" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4nSJRZRhHk4jR3ehCF1xVGg8flHefW8TGQL3CJM1f1AljaY_fTJyzptkicEoqpN1mQ4cI2YD6dHMaE-Srhe9F1A6e1AJ274lvGb085YtboUAHwbAoXoN8wsf85dKAfmEqYFFG2h4-UF8/s320/tipos+de+puntas.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una vez ya hemos elegido nuestra punta es momento de la
sujeción de la misma por medio de las cintas y gomas cosidas en los laterales.
¿Dónde, a qué altura….tengo que coser las gomas y la cinta? Bien, hay que tomar
como referencia la marca o costura del talón de la zapatilla y a ambos lados
coseremos los extremos de la goma; el otro extremo lo coseremos justo al lado
de la costura de los laterales de la zapatilla….tomar como ejemplo las gomas
que vienen cosidas en las zapatillas de media punta. ¡CUIDADO! Antes de coser
la goma debéis coser la cinta de raso, satén .</div>
<div class="MsoNormal">
Para mi el usar goma cruzada me da mucho más seguridad al
pie que si sólo uso la cinta o la goma con sujeción sólo en el talón. Lo
importante es sentirse segura como si las zapatillas de punta formaran parte de
vuestro pie y no tengáis la sensación de que se nos va a escapar la zapatilla.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=6g3Jp0NVqEE">https://www.youtube.com/watch?v=6g3Jp0NVqEE</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Os adjunto este enlace donde lo explica muy bien.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En lo que se refiere al uso de protectores, en el mercado
existe muchas formas y materiales. Personalmente<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>prefiero no usar protector, pero las veces
que lo he necesitado he utilizado lana de borrego en la punta y me he vendado
los dedos con herida con esparadrapo.</div>
<div class="MsoNormal">
Como he mencionado anteriormente los protectores que venden
los hay de muchos materiales, desde los de espuma, silicona, gel, tela…..cada
uno debe de escoger el que mejor se adapte a su pie y con los que se sienta
cómodo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una recomendación que yo doy es no ablandar las puntas por
los medios rudimentarios que de seguro encontrareis en youtube o que os han
comentado…..</div>
<div class="MsoNormal">
Lo mejor es que las ablandéis con vuestros propios pies, si
las ablandamos, podemos deformarlas o ablandarlas en demasía.</div>
<div class="MsoNormal">
Las zapatillas de puntas son personales y no se debe de
prestar a otra compañera.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Notaremos que una zapatilla de punta esta partida cuando ya
no nos podemos parar sobre ella satisfactoriamente, nos cuesta pararnos, las
sentimos muy blandas, teneos la sensación de que la punta no nos protege y
parece como si estuviéramos tocando el suelo con la punta de los dedos y con
ello dolor. Es el aviso de que es hora de cambiar de puntas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El uso de zapatillas en mal estado puede provocar lesiones
de diversa gravedad, ya que el peso del cuerpo no es soportado en forma debida.
Bajo estas circunstancias pueden provocarse lesiones ligamentosas, como
esguinces de diversos grados, tendinitis de los músculos del pie y de aquellos
que estabilizan el tobillo en el relevé. Una lesión grave ocasionada por este
mal hábito es la fractura por estrés de los huesos metatarsianos. Esta lesión
puede dejar fuera del trabajo a la bailarina por varios meses e incluso ser el
fin de una carrera.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La vida útil de una zapatilla de ballet va a depender de
cada persona y del uso que le dé, la fuerza que tenga sus pies . Lo importante
es renovarla cuando sea necesario.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es importante el cuidado que debemos de hacer de nuestras
zapatillas. Una vez que hemos acabado la clase es necesario las guardemos con
cuidado plegando hacia dentro los talones y después doblando los laterales hacia
dentro y después liamos las cintas a su alrededor. Cada una debe de plegarse
independiente a la otra y nunca meterse una dentro de la otra. Debemos
colocarlas enfrentando talón con la punta de la otra zapatilla y las meteremos
en una bolsa especial para ellas.</div>
<div class="MsoNormal">
Es recomendable no guardar las zapatillas inmediatamente y
dejar que se oren un poco pues el sudor puede alterar el color de las
zapatillas y ablandarlas.</div>
<div class="MsoNormal">
Nunca lavar las puntas con agua y jabón, ni ningún otro
producto. Cuando estén sucias y si tenemos una actuación próxima lo mejor es
maquillarlas utilizando un fondo de maquillaje de un color similar al color de
la punta.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-53054156120918939142019-12-09T12:00:00.001-08:002019-12-09T12:00:51.982-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJWj-AoEUxavb-X2C1oTAwhlEKXNKFEqlotXfxVIgRuNoXGsOHJ_t1NDCQvXjvIczvVy0kVd-tZAZXGcA-urhiZMH5KpFFm5H9aSDEURwi6PdJfw6sWaYKZf8atlzLWTh0JJnoWWd-_b4/s1600/CARTEL+CLASES+BALLET+GEMMA+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1145" data-original-width="1600" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJWj-AoEUxavb-X2C1oTAwhlEKXNKFEqlotXfxVIgRuNoXGsOHJ_t1NDCQvXjvIczvVy0kVd-tZAZXGcA-urhiZMH5KpFFm5H9aSDEURwi6PdJfw6sWaYKZf8atlzLWTh0JJnoWWd-_b4/s320/CARTEL+CLASES+BALLET+GEMMA+2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Comienzo este nuevo año 2020 impartiendo clases privadas en diferentes niveles para adultos y jovenes en ballet clásico. Mejorar la técnica de base así como la de giro y salto;trabajo de puntas.....<br />
Acondicionamiento físico donde se trabaja todos los grupos musculares tanto fuerza/resistencia como flexibilidad.<br />
<br />
Trabajo de reeducación postural para bailarines de otras disciplinas, danza opriental, danza española, danzas urbanas.....mejora tu postura para el mejor desempeño. <br />
<br />
Para más información gem79ka@gmail.com<br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzj1lO4Y2MilQZX-T_6Z7ehzW1uvrynnfF9h-c-ydJ08WrCwXj7NsHVVDVx1t9RF_QS0pkzAId05_UmeDMfcw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-65291395104308094632014-09-29T07:02:00.000-07:002019-12-11T12:02:25.767-08:00LESIONES DE DANZA Y SU RELACIÓN CON UNA MALA TÉCNICALos fallos en la técnica surgen por varias razones, una de ellas puede ser el resultado de la propia estructura anatómica del cuerpo, por ejemplo en el caso de las aperturas, en las que los huesos y tejidos blandos de la cadera se ven restringidas por la propia configuración de los mismos; y la otra en la que el bailarín no haya aprendido bien la técnica o asimilado las correcciones de la misma.<br />
Cuando aprendemos de forma errónea una técnica, resulta muy difícil corregirla; con ello no digo que sea imposible sino que el trabajo de reeducación es duro.<br />
Enseñar mal la técnica en los primeros años de aprendizaje del estudiante, prolonga sus efectos durante la vida profesional; es por ellos que estos fallos tienden a agudizarse con el paso del tiempo.<br />
<br />
Los accidentes fuera del control de los bailarines no los podemos englobar o clasificar como una lesión de danza. Aunque, en general los fallos en la técnica son mínimos, estos pueden causar problemas importantes en un bailarín, ya sea en el tratamiento de la lesión o a la prevención de las recidivas de la misma lesión.<br />
Por regla general, un fallo importante es poco probable que pase desapercibido y no se corrija, excepto cuando el aprendizaje presenta serias carencias.<br />
La diferencia entre un buen profesor y otro malo es la capacidad de reconocer errores sutiles en la técnica y corregirlos con precisión. Un buen profesor no permitiría que un estudiante progrese a movimientos y técnicas con una exigencia mayor sin haber dominado los principios básicos.<br />
Un profesor eficaz debe de tener un buen ojo para las líneas de movimiento, el equilibrio y la estabilidad. Ese buen ojo se adquiere con conocimientos de anatomía, biomecanica y técnica clásica. Los profesores deben de asumir la importancia de los fallos en la técnica respecto a las lesiones primarias y recurrentes en los bailarines.<br />
<br />
En el caso de que el bailarín presente una lesión ajena a la danza, cuando el bailarín comience las clases podría desarrollar fallos en la técnica como forma de compensación. Con frecuencia un fallo técnico lleva a otro y por lo tanto exige una cuidada evaluación del bailarín. Las clases destinadas a la corrección técnica forman una parte esencial en la rehabilitación y reeducación de los bailarines lesionados, aunque las lesiones sean leves. Este tipo de clases deben de ser clases individuales o a lo mucho tres personas como máximo. La evaluación individual de todos los estudiantes, con especial atención a la técnica correcta, desempeñará un papel importante en la prevención de lesiones.<br />
<br />
Cuanto más complicada sea la serie de movimientos, con más importancia se debe de intervenir para asegurar un aprendizaje correcto desde un inicio. Los atajos nunca dan buenos resultados.<br />
La enseñanza en la danza esta basada en una forma de entrenamiento de la coordinación que desarrolla patrones multineuromusculares automáticos preprogramados.Esta preprogramación se origina en el cerebro y es automática porque la mayoría de su ejecución finaliza al no precisar pensamiento consciente. Nos referimos a multimuscular porque intervienen muchos grupos musculares para generar la serie deseada de movimientos.<br />
<br />
<br />
Las causas de las lesiones en danza las podríamos dividir en dos sectores:<br />
<br />
A) <u><b>OCASIONADAS POR UNA TÉCNICA INCORRECTA</b></u><br />
<br />
1º.- CAUSAS ANATOMICAS<br />
<br />
La mayoria de los bailarines no son anatomicamente perfectos para la danza, tienen limitaciones y restricciones fisicas que pueden desempeñar un papel en la prevención del desarrollo de una técnica perfecta. La causa anatomica más habitual de problemas y lesiones es la limitación de la apertura (rotación externa) de las caderas, o como en danza se denomina, en el en dehors.<br />
<br />
Es de suma importancia que tanto estudiantes como profesores de danza entiendan y aprecien lo antes posible las limitacuiones anatomicas, de modo que los estudiantes aprendan a esfrozarse dentro de sus posibilidades físicas. Durante los primeros de estudiante, éste aprenderá a hacer mejor uno de todos los aspectos de su potencial físico, pero sin intentar sobrepasarlo.<br />
<br />
Las personas con hipermovilidad pueden tener el grado de movilidad requerido, pero no el control sobre las articulaciones. Enseñar la técnica y los ejercicios de fuerza y estabilización será el único medio para prevenir lesiones y prolongar la carrera artisitica.<br />
<br />
Otro punto es la abertura excesiva que muchos bailarines hacen de sus pies, sobrepasando sus límites y sobrepasando los límites de apertura de su cadera.<br />
<br />
<br />
<br />
2º.- ENSEÑANZA DEFECTUOSA<br />
<br />
Los profesores pueden ocasionar lesiones porque a menudo no se repara en las limitaciones anatomicas de los estudiantes. No identifican las áreas de debilidad, que s epueden exacerbar en algún momento durante un estirón de crecimiento. No reparar en los fallos en la técnica que está desarrollando el niño,puede conllevar a la causa d emuchas lesiones o agudizamiento de problemas ya presentes.<br />
<br />
Como ya he comentado antes la rotación externa en exceso de los pies en relación con las caderas es probablemente el fallo técnico más habitual. Por regla general, para el en dehors los pies no deben girar hacia afuera mas que el grado de apertura de las caderas. Hacer que las niñas hagan puntas demasiado pronto y antes de tener la fuerza suficiente pueden causar problemas significativos.<br />
<br />
3º.- NO APLICAR LA TÉCNICA CORRECTA<br />
<br />
Aqui podríamos decir que aplica más a los bailarines profesionales que han recibido una preparación técnica completa pero que por razones diversas cometen fallos. Esto es habitual cuando estan cansados, detrás de giras muy largas....en esta situación de largos viajes con insuficiente reposo entre actuaciones y las condiciones inapropiadas para la danza en muchos teatros, lleva consigo el aumento de lesiones.<br />
<br />
Aqui también entraría las lesiones ocasionadas por coreografias demasiado exigentes, donde le coreografo en su incesnate busqueda de algo totalmente nuevo, se embarque en una rutina extraña en la cual la aplicación de la técnica sea dificil.<br />
<br />
<br />
<br />
B) <b><u>OCASIONADAS POR CAUSAS AMBIENTALES</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
<br />
Las causas ambientales de lesiones en danza las podríamos denominar como asociadas a la danza. En este tipo de causas el bailarín tiene poco o ningún control, aunque los bailarines profesionales deberían poder reconocer los peligros y hacer lo posible para mejorar o corregir los defectos que pudiera haber presentes.<br />
<br />
Entre las causas ambientales destacan las instalaciones inadecuadas. Con esto nos referimos a la falta de oportunidades para asistir a clase a diario.En una ciudad tal vez sea posible que los bailarines se apunten a clases y haya más variedad; pero en algunas áreas no se dan clases adecuadas y en esta situación es la dirección del centro la que tiene que poner y proporcionar unas instalaciones correctas para que sus bailarines acudan a clase y evitar así lesiones innecesarias.<br />
<br />
<br />
1º.- LA TEMPERATURA<br />
<br />
La temperatura ambiente en que se espera que den clase, ensayen o actúen los bailarines deben ser lo suficiente alta para que no tengan frío antes, durante o después de la actividad a realizar. No debe de estar por debajo de 20-21ºC.<br />
Las lesiones musculares en concreto son más probables cuando los bailarines han realizado un calentamiento inadecuado. Las temnperaturas demasiado altas, aunque no predisponen de forma directa las lesiones, conllevan alguna complicación, sobre todo la sudoración excesiva y con ello la perdida de electrolitos. Si se reemplaza de forma correcta esta perdida no hay problema pero en ocasiones los bailarines no lo hacen de forma correcta y ocasiona calambres y espasmos musculares.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
2º.- EL SUELO<br />
<br />
<br />
Este es el factor más importante dentro de las causas ambientales. La fabricación del suelo es de máxima importancia para los bailarines. En muchos teatros y estudios modernos, no se construyen pensando en espectáculos de danza o clases de danza, la base donde se extiende el suelo suele ser de hormigón reforzado<br />
<b><u><br /></u></b>
gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-58322591419464226202014-07-13T08:21:00.001-07:002014-07-13T08:21:50.993-07:00Feet & Pointe Work Strengthening Workout<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="//www.youtube.com/embed/Yw897BansQs" width="480"></iframe>gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-37203987148039191662014-06-24T02:23:00.000-07:002014-06-24T02:23:55.081-07:00PROGRAMA ESPACIO DANZA - NOTICIAS SOBRE AUDICIONES Y CURSOS DE VERANO -<div align="center" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Action of the Time New UL'; font-size: 28pt;">GETAFE
VOZ<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: center;">
<b><u><span style="font-size: 18pt;">ESPACIO DANZA<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div align="center" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: center;">
<i>- Programa nº15 -<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 16.0pt;">El Ballet de la Ópera de París</span></b> llevará a
cabo audiciones para bailarines y cuerpo de baile (contratos permanentes y
temporales) el 4 de julio de 2014, en el Palais Garnier de París. Las
solicitudes, incluyendo CV, deberán ser enviados a: Opéra national de Paris -
Palais Garnier, Secrétariat de <st1:personname productid="la Direction" w:st="on">la
Direction</st1:personname> de <st1:personname productid="la Danse" w:st="on">la
Danse</st1:personname>, 8 rue Scribe, 75009 Paris, Francia. La audición está
abierta a tanto mujeres como hombres entre las edades de 16 y 26 años. Se
informará sobre la audición a un mes antes de la fecha de ésta. Para más
información, por favor contactar con el secretariado de <st1:personname productid="la Direction" w:st="on">la Direction</st1:personname> d ela Danse,
llamando al +33 (0)1 40 01 24 24. Fecha límite para las solicitudes: el 19 de
junio de 2014.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 16.0pt;">El Ballett de Zürich</span></b>- director artístico
Christian Spuck- busca un solista masculino. Requerimientos: altura mínima <st1:metricconverter productid="180 cm" w:st="on">180 cm</st1:metricconverter>, amplio repertorio de
papeles de solista en ballets clásicos y contemporáneos. Por favor enviar
currículum, fotos y videos de danza a: audition@opernhaus.ch</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<st1:personname productid="La Escuela" w:st="on"><b><span style="font-size: 16.0pt;">La Escuela</span></b></st1:personname><b><span style="font-size: 16.0pt;"> del Real
Ballet de Amberes</span></b> busca un director artístico para comenzar en
septiembre de 2014. Los candidatos deberán tener amplia experiencia en el mundo
de la danza profesional como maestro/a de danza clásica y de danza, y las
habilidades necesarias para ser líder un equipo multidisciplinar. Para más
información sobre el puesto, contactar con: ann.van.dyck@so.antwerpen.be, o
visitar www.koninklijke-balletschool-antwerpen.be.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 16.0pt;">El Baltic Dance Theatre</span></b> llevará a cabo una
audición abierta para bailarines profesionales (masculinos y femeninos) y
graduados de conservatorios de danza clásica en Gdańsk, el 18 de agosto de
2014. Para solicitar plaza, por favor enviar currículum y fotos (de retrato y
danza) a: Natalia Madejczyk: impresariat@operabaltycka.pl. La fecha límite para
las solicitudes es el 15 de julio de 2014. Las invitaciones serán enviadas a
los candidatos seleccionados en base de sus solicitudes. La audición incluirá
el aprendizaje de una coreografía de la compañía, seleccionada por el director
del BDT, y la presentación de un solo de 2-3 minutos de coreografía propia.
www.baltyckiteatrtanca.pl</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 16.0pt;">Oper Graz</span></b> - director de ballet Darrel
Toulon- busca bailarines/as versátiles con excelente técnica clásica y
contemporánea, y experiencia escénica trabajando con una compañía. Los
bailarines deberán estar dispuestos a improvisar y experimentar si fuera
necesario. No admitimos solicitudes de recién graduados. Los contratos
comenzarán a partir del 1 de septiembre de 2014. La audición, sólo mediante
invitación, será el 1 de junio de 2014, 10:00-20:00. Registro: 09:00. Por favor
enviar solicitud a: ulrike.kerpacher@oper-graz.com Tel: +43 316 8008 1929.
Opernhaus Graz, Kaiser-Josef-Platz 10, A-8010 Graz, Austria.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 16.0pt;">El Ballet du Capitole</span></b>- director artístico
Kader Belarbi- tiene plazas libres para solistas masculinos y femeninos, y
cuerpo de baile femenino. Audición sólo mediante invitación; la primera
selección será en base de las solicitudes y video. Por favor enviar solicitud
incluyendo CV, fotos y enlace a video a: frederic.sellier@capitole.toulouse.fr.
La audición para los candidatos seleccionados incluirá una clase de clásico y
una variación clásica (bailarinas con puntas). Fecha para las solicitudes: 10
de julio de 2014.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 16.0pt;">El Ballet Nacional de Eslovenia,</span></b> en Ljubljana,
busca nuevos solistas y bailarines de cuerpo de baile con excelente técnica
clásica y contemporánea. La audición tendrá lugar en el Teatro y Ópera Nacional
de Eslovenia de Ljubljana el 19 de junio de <st1:metricconverter productid="2014, a" w:st="on">2014, a</st1:metricconverter> las 12:00. Por
favor enviar solicitud con CV, fotos y enlace a video a: claudia.sovre@balet.si
Tel: +386 31 336 228.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16.0pt;">El Real Conservatorio de <st1:personname productid="la Haya" w:st="on">la Haya</st1:personname>,</span> Holanda, busca
un nuevo Director de Danza (0,8 FTE) para comenzar a comienzos del curso
académico 2014-15. Para más información, visitar:</div>
<div class="MsoNormal">
www.koncon.nl/vacancies/dance.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 16.0pt;">El Atlantic Ballet Theatre of Canada</span></b> -
director artístico Igor Dobrovolskiy- busca bailarines/as para la temporada
2014-15. Los bailarines deberán tener excelente técnica clásica y ser del nivel
de solista. La compañía se centra en las nuevas creaciones; los bailarines
deberán ser flexibles y capaces de adaptarse a coreografía nueva y variada. El
Atlantic Ballet Theatre de Canadá hace giras nacionales e internacionales. Se
ofrece un salario competitivo. Los interesados pueden mandar su CV, fotos y DVD
o enlace a video reciente a: operations@atlanticballet.ca - a la atención de
Mr. Dobrovolskiy.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 16.0pt;">El Ballet Béjart de Lausanne</span></b> busca a dos
solistas masculinos con excelente técnica clásica y contemporánea para la
temporada 2013-14. Por favor enviar solicitudes a: admin@bejart.ch, incluyendo
CV con foto retrato, dos fotos de danza, enlace a video si se tuviera, y una
carta de motivación. La compañía sólo responderá a los candidatos que cumplan
sus requisitos. Se organizarán audiciones privadas en Lausanne en mayo y junio
y en París del 5-15 de junio.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Se requiere a dos <b><span style="font-size: 16.0pt;">maestros graduados de <st1:personname productid="la Vaganova" w:st="on">la Vaganova</st1:personname></span></b> (un
maestro y una maestra) para una <b><span style="font-size: 16.0pt;">academia establecida en Australia</span></b>, a
comenzar en julio de 2014. Salario: 54,000 dólares australianos. Se cubrirán
los gastos de avión. Puesto permanente a largo plazo. 4 semanas de vacaciones
pagadas al año. Ideal para una pareja. Los candidatos deberán poder enseñar
técnica clásica, puntas, paso a dos, danzas históricas y de carácter y
repertorio. Deberán poder enseñar a niños a partir de nueve años, y estar a
cargo de dos funciones anuales. Por favor enviar currículum al director,
escribiendo a: <a href="mailto:admin.rca@icloud.com">admin.rca@icloud.com</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 16.0pt;">El Real Ballet de Nueva Zelanda</span></b>- director
artístico Ethan Stiefel- requiere a una maestra/maestro de baile, que sea un
excelente profesor y coach para los bailarines de la compañía, que asegure su
desarrollo técnico y artístico, y contribuya al alto nivel del repertorio de la
compañía. Para más información, y para mostrar interés, por favor contactar con
Kat Sprowell: kat@nzballet.org.nz Visitar: <a href="http://www.rnzb.org.nz/">www.rnzb.org.nz</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u>CONSERVATORIO SUPERIOR DE DANZA MARÍA DE ÁVILA<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>CURSO DE VERANO<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Conservatorio Superior de Danza María de Ávila Madrid, desde
30/06/2014 hasta 11/07/2014</div>
<div class="MsoNormal">
Organizado por <st1:personname productid="la Asociacin" w:st="on">la Asociación</st1:personname> de Exalumnos del CSDMA</div>
<div class="MsoNormal">
Se impartirán entre el 30 de Junio y el 11 de Julio en la
sede del Conservatorio Superior de Danza de Madrid por profesores titulados
superiores en danza.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Profesores: </div>
<div class="MsoNormal">
Stott Pilates con Carmen Fuentes</div>
<div class="MsoNormal">
Ballet con Carmen Fumero</div>
<div class="MsoNormal">
Ballet con Esther García</div>
<div class="MsoNormal">
Contemporáneo con Verónica Garzón</div>
<div class="MsoNormal">
Contemporáneo con Alicia Torres</div>
<div class="MsoNormal">
Contemporáneo con Tatiana Chorot</div>
<div class="MsoNormal">
Contemporáneo con David Guerra</div>
<div class="MsoNormal">
Contemporáneo con Irene Cantero</div>
<div class="MsoNormal">
Español con Esther Tablas</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Más información: aquí</div>
<div class="MsoNormal">
Tel. 620209864</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://www.ecsadanza.es/">www.ecsadanza.es</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>CURSO INTENSIVO
DANZA JAZZ<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
con Mónica Domínguez. CURSO DE VERANO</div>
<div class="MsoNormal">
Curso Intensivo danza Jazz Madrid, desde 30/06/2014 hasta
11/07/2014</div>
<div class="MsoNormal">
Curso Intensivo de verano con Mónica Domínguez de DANZA JAZZ
</div>
<div class="MsoNormal">
Del 30 de Junio al 11 de julio. </div>
<div class="MsoNormal">
Base técnica. </div>
<div class="MsoNormal">
Estilos Teatro Musical.</div>
<div class="MsoNormal">
Preparación para audiciones.</div>
<div class="MsoNormal">
Retentiva.</div>
<div class="MsoNormal">
Lunes a Viernes de 11 h a 12:30 h Para Intermedio/avanzado</div>
<div class="MsoNormal">
Lunes a Viernes de 18 h a 19:30 h Para
iniciación/Principiantes</div>
<div class="MsoNormal">
Total 15 horas, </div>
<div class="MsoNormal">
Precio 85 € </div>
<div class="MsoNormal">
Antiguos Alumnos 80 €</div>
<div class="MsoNormal">
Socios Del Templo 75 €</div>
<div class="MsoNormal">
Escuela de Artes Escenicas EL TEMPLO C/ San Valeriano, 4. </div>
<div class="MsoNormal">
Metro C.Caminos o Metro Alvarado</div>
<div class="MsoNormal">
Información y reserva a 646 31 17 92</div>
<div class="MsoNormal">
monicadominguez@hotmail.com</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="mailto:cursos@ecsadanza.es">cursos@ecsadanza.es</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u>DEL CUERPO AL MOVIMIENTO BAILADO SIGNIFICANTE<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Técnica y estética de Pina Bausch. CURSO INTENSIVO</div>
<div class="MsoNormal">
Del cuerpo al movimiento bailado significante Barcelona,
desde 28/06/2014 hasta 29/06/2014</div>
<div class="MsoNormal">
Danza-Teatro - Técnica y estética de Pina Bausch con Aurélia
Jarry</div>
<div class="MsoNormal">
28 y 29 de junio - 12h-16h - nunArt</div>
<div class="MsoNormal">
Precio: 60 euros</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las dos sesiones de 4h se desarrollan así:</div>
<div class="MsoNormal">
2h de training de danza, mezclando eutonía (método de
concientización corporal desarrollado por Gerda Alexander) con la técnica de Pina
Bausch (buscando entender cómo funcionan el peso y la respiración para
favorecer un movimiento liviano)</div>
<div class="MsoNormal">
y 2h de laboratorio de investigación del lenguaje corporal y
coreográfico personal de cada intérprete</div>
<div class="MsoNormal">
El intensivo se dirige tanto a bailarines y actores
profesionales como a cualquier persona que tuviera interés por estas cuestiones
corporales y estéticas.</div>
<div class="MsoNormal">
La pedagogía de Aurélia Jarry permite tanto mezclar
"niveles" de formación, como intérpretes de varios campos (danza,
teatro, circo, o cualquier persona con interés en ello).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para matricularse al intensivo: aurelialune@voila.fr</div>
<div class="MsoNormal">
El intensivo está limitado a 18 personas</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aurélia Jarry nace en el centro de Francia en 1980. Ahí
estudia danza clásica desde la niñez. En París sigue su formación de danza contemporánea
y luego de danza-teatro con Nina Dipla (ex-bailarina de la compañía de Pina
Bausch). En Buenos Aires profundiza aquella orientación con la coreógrafa María
José Goldín, con quien colabora como intérprete.</div>
<div class="MsoNormal">
Desde el 2006 involucra a su técnica de danza la eutonía.</div>
<div class="MsoNormal">
En el 2009 defiende un Doctorado sobre Carmen Martín Gaite,
después de haber seguido paralelamente a su camino de danza la carrera de
Letras Hispánicas.</div>
<div class="MsoNormal">
Su objetivo como coreógrafa es crear un colectivo con ganas
de moverse entre España, Francia, y más horizontes.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u>INTENSIVOS DE DANZA Y ACROBACIA<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Con Lucio Baglivo CURSO DE VERANO</div>
<div class="MsoNormal">
Intensivos de danza y acrobacia Madrid, desde 21/07/2014
hasta 25/07/2014</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Danza dúo: trabajo de partnering</div>
<div class="MsoNormal">
con Lucio Baglivo</div>
<div class="MsoNormal">
Trabajaremos con herramientas del contact-improvisación,
danza contemporánea y acrobacia. Investigaremos cómo es bailar en parejas
intentando fluir y respirar con el otro con el objetivo de lograr una danza
orgánica y arriesgada. Se buscará cómo ceder el peso del cu...erpo al otro, el
fuera de eje, diferentes tipos de portes, lanzarnos hacia atrás, la capacidad
de confianza y de riesgo. Se estudiarán mecánicas y maneras de despegar al
compañero del suelo usando la técnica a modo de herramienta, intenta utilizar
lo mínimo de fuerza necesaria.</div>
<div class="MsoNormal">
Además se trabajará en grupo para facilitar algunos
ejercicios acrobáticos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
-No se necesita experiencia previa ni venir en parejas. </div>
<div class="MsoNormal">
Del 21 al 25 de julio
de <st1:metricconverter productid="18 a" w:st="on">18 a</st1:metricconverter>
21 hs - 78 €</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lucio Baglivo dicta clases de acrobacia,de danza contemporánea
acrobática y de Laboratorio de creación en diferentes ciudades de España y
Argentina desde el año 2001. Sus producciones se han presentado en Turquía,
Italia, España, Chile y Argentina. Actualmente cuenta con el apoyo de Robert
Wilson en sus proyectos. Durante 2013 “Entre otros” es invitada a participar en
La ventana de la danza, un evento destinado a difundir proyectos coreográficos
a programadores de Festivales de todo el mundo organizado por <st1:personname productid="la Comunidad" w:st="on">la Comunidad</st1:personname> de Madrid.
Además “No Land”, obra de danza de 50 minutos de duración para tres bailarines,
se estrena en Septiembre en el Festival Territorio danza de Madrid para luego,
en Noviembre, formar parte del Festival internacional Madrid en danza. Es
invitado a <st1:personname productid="La Grainerie" w:st="on">La Grainerie</st1:personname>,
Toulouse por Shakti Olaizola a dirigir su espectáculo de danza, teatro y
contorsión gracias a la subvención de Pirineos del sur. Como actor estrena la
segunda producción de la compañia El Rumor: “El Futuro” en <st1:personname productid="la Sala Tri£ngulo" w:st="on">la Sala Triángulo</st1:personname>/Teatro
del barrio en Madrid. En 2014 es invitado a Suiza por la compañía ZTT de teatro
físico a realizar un taller de técnica y otro de creación para su nueva
producción. “No Land se volvió a presentar en Madrid en el Teatro del Arte
durante el mes de febrero y fue invitado por el Instituto Cervantes a participar
del Festival Steptext de Bremen, Alemania.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u>CURSO DE PARTNERING Y DANZA CONTEMPORÁNEA: “EL RIESGO, LANZARSE Y
ENCONTRARSE”<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>CURSO INTENSIVO<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Curso de Partnering y danza contemporánea: “el riesgo,
lanzarse y encontrarse” Madrid, desde 30/06/2014 hasta 10/07/2014</div>
<div class="MsoNormal">
Imparte: Alejandra Illmer</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lugar: Estudio de danza Amelia Caravaca</div>
<div class="MsoNormal">
Cuando: del 30 de junio al 10 de julio</div>
<div class="MsoNormal">
Horario: lunes a jueves de 18:30 a 20:30</div>
<div class="MsoNormal">
Horas: 16 horas</div>
<div class="MsoNormal">
Precio: 100 euros</div>
<div class="MsoNormal">
Al ser un curso donde se trabajara en parejas, las plazas seran
reducidas. </div>
<div class="MsoNormal">
Más información: Estudio de Danza Amelia Caravaca</div>
<div class="MsoNormal">
estudiodedanzaameliacaravaca@gmail.com</div>
<div class="MsoNormal">
http://www.estudiodedanzaameliacaravaca.es</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>CURSOS DE VERANO<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En <st1:personname productid="La Escuela" w:st="on">la <b><span style="font-size: 14.0pt;">Escuela</span></b></st1:personname><b><span style="font-size: 14.0pt;"> de Ballet
Carmina Ocaña y Pablo Savoye</span></b>.</div>
<div class="MsoNormal">
<b>CURSO DE VERANO<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Cursos de Verano Madrid, desde 30/06/2014 hasta 26/07/2014</div>
<div class="MsoNormal">
Del 30 de Junio al 26 de Julio.</div>
<div class="MsoNormal">
Clases de Ballet Clásico del 30 de Junio al 26 de Julio
(técnica académica y puntas).</div>
<div class="MsoNormal">
Tanto las clases del nivel avanzado como las de nivel
intermedio serán impartidas, en días alternos, en español e inglés.</div>
<div class="MsoNormal">
Clase de Chicos y estudio de Paso a dos (condicionado al
número de chicos) y/o variaciones del Repertorio Clásico para alumnos de nivel
avanzado.</div>
<div class="MsoNormal">
Aprendizaje de Repertorio Infantil para los alumnos de nivel
intermedio,(condicionado al número de alumnos ). </div>
<div class="MsoNormal">
Curso de Metodología
para maestros, (por confirmar) impartido por Elna Matamoros, Maestra de <st1:personname productid="la Compa■a Nacional" w:st="on">la Compañía Nacional</st1:personname>
de Danza</div>
<div class="MsoNormal">
Curso de Danza Contemporánea</div>
<div class="MsoNormal">
-Víctor Jiménez, del 30/06 al 05/07.</div>
<div class="MsoNormal">
Bailarín, Coreógrafo y Director de Lamov.</div>
<div class="MsoNormal">
-Chevi Muraday, del 07/07 al 12/07.</div>
<div class="MsoNormal">
Bailarín, Coreógrafo y Director de Losdedae.</div>
<div class="MsoNormal">
-Francisco Lorenzo Pancho, del 14/07 al 19/07.</div>
<div class="MsoNormal">
Bailarín Principal CND.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Todas las clases se imparten de lunes a sábado y se pueden
elegir por módulos de 1 o más semanas.</div>
<div class="MsoNormal">
Se ruega acudir a <st1:personname productid="La Escuela" w:st="on">la Escuela</st1:personname> el primer día con una hora de antelación
para formalizar la matrícula. En beneficio del alumnado, los Maestros decidirán
el nivel adecuado para cada uno. <st1:personname productid="La Escuela" w:st="on">La
Escuela</st1:personname> se reserva el derecho a modificar la programación de
los cursos y de cancelar, si fuera necesario por fuerza mayor.</div>
<div class="MsoNormal">
Más información: <a href="http://www.carminaballet.com/">www.carminaballet.com</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u>CAMPAMENTO FLAMENCO DE VERANO<o:p></o:p></u></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
CURSO DE VERANO</div>
<div class="MsoNormal">
Campamento Flamenco de verano Miraflores, Madrid, desde
04/08/2014 hasta 16/08/2014</div>
<div class="MsoNormal">
Del 4 al 16 de agosto</div>
<div class="MsoNormal">
Incluido: alojamiento, comidas, transporte desde y hacia el
aeropuerto o estación de tren.</div>
<div class="MsoNormal">
Clases de coreografía, técnica, bata de cola, mantón,
abanico, castañuelas, danza contemporánea, interpretación, dirección de escena,
cante para baile, guitarra y un montón de actividades para disfrutar de tus
vacaciones flamencas. </div>
<div class="MsoNormal">
Todo por 700 Euros la semana o bien 1200 euros las dos
semanas .</div>
<div class="MsoNormal">
Coreografias completas cada semana</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Profesores: Domingo
Ortega, Inmaculada Ortega, Maite Marcos, Felisa de <st1:personname productid="la Cruz" w:st="on">la Cruz</st1:personname>, Maribel Espino, Pedro
Sanz, Lucila Maquieira, Marta Fernández -Muro, Antonio Españadero y Andrés
Heredia.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Más información: <a href="http://www.flamencoworkshopmiraflores.com/">www.flamencoworkshopmiraflores.com</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u>ECSA 2014-EXALUMNOS DEL CONSERVATORIO SUPERIOR DE DANZA MARÍA DE
ÁVILA<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
CURSO DE VERANO</div>
<div class="MsoNormal">
ECSA 2014-Exalumnos del Conservatorio Superior de Danza
María de Ávila Madrid, desde 30/06/2014 hasta 11/07/2014</div>
<div class="MsoNormal">
<st1:personname productid="la Asociacin" w:st="on">La
Asociación</st1:personname> de Exalumnos del Conservatorio Superior de Danza
María de Ávila-ECSA ha organizado este verano una serie de cursos de danza
contemporánea, clásica, española y pilates, impartidos todos ellos por
titulados superiores.</div>
<div class="MsoNormal">
Se realizan del 30 de junio al 11 de julio en las
instalaciones del Conservatorio Superior de Danza María de Ávila de Madrid.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Puedes encontrar información detallada aquí</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Inscripciones y más información en <a href="mailto:cursos@ecsadanza.es">cursos@ecsadanza.es</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u>CURSO INTENSIVO DE VERANO CENTRO DE DANZA ÁNGEL CORELLA<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
CURSO DE VERANO</div>
<div class="MsoNormal">
Curso Intensivo de Verano Centro de Danza Ángel Corella
Barcelona, desde 30/07/2014 hasta 09/08/2014</div>
<div class="MsoNormal">
Barcelona, desde el miércoles 30 de julio hasta el sábado 9
de agosto, ambos incluidos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El Centro de Danza Ángel Corella organiza como cada año un
curso Intensivo de danza clásica para bailarines de nivel predanza e intermedio
/ avanzado. Cuenta con la participación de profesores de reconocido prestigio
internacional:</div>
<div class="MsoNormal">
Ángel Corella, Estrella del American Ballet. Director
Artístico y Bailarín Principal del Barcelona Ballet. </div>
<div class="MsoNormal">
Carmen Corella, Solista del American Ballet. Subdirectora
Artística y Bailarina Principal del Barcelona Ballet. </div>
<div class="MsoNormal">
Dayron Vera, Bailarín Principal del Ballet Nacional de Cuba
y del Barcelona Ballet.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las clases del nivel Intermedio/Avanzado comienzan a las 10h
y finalizan a las 16h. El grupo de predanza finaliza las clases a las 14h. Se
requiere una edad mínima de 8 años para asistir al Intensivo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Algunos de los contenidos son compartidos por todos los
niveles, como las clases de clásico y el taller coreográfico. Por su parte, los
grupos de Predanza e Intermedio desarrollarán una clase de preparación física
en aulas separadas, con trabajo de estiramientos, fortalecimiento y resistencia
progresivos en intensidad y técnica. Los alumnos de los niveles superiores
incorporarán además puntas, saltos, repertorio y paso a dos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El último día del Intensivo, los participantes representarán
una pieza preparada en el taller coreográfico y podrá ser presenciada por los
familiares de los alumnos.</div>
<div class="MsoNormal">
Para más información y reserva de plaza, pueden contactar
con nosotros a través de la siguiente dirección de correo electrónico:
escueladanzaangelcorella@gmail.com</div>
<div class="MsoNormal">
Estamos a su disposición también en la recepción del Centro:
Calle Consell de Cent 467, Barcelona</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u>CONVOCATORIA CURSOS DE FORMACIÓN DE MAESTRO EN ARTES ESCÉNICAS Y
DISCAPACIDAD 2014<o:p></o:p></u></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
CURSO DE VERANO Se imparten en <st1:personname productid="la Fundacin Psico" w:st="on">la Fundación Psico</st1:personname>
Ballet Maite León</div>
<div class="MsoNormal">
Convocatoria cursos de formación de Maestro en Artes
Escénicas y Discapacidad 2014 Madrid, desde 30/06/2014 hasta 03/08/2014</div>
<div class="MsoNormal">
Se imparten en <st1:personname productid="la Fundacin Psico" w:st="on">la Fundación Psico</st1:personname> Ballet Maite León</div>
<div class="MsoNormal">
Titulación propia basada en el trabajo, la investigación y
la experiencia de <st1:personname productid="la Fundacin Psico" w:st="on">la
Fundación Psico</st1:personname> Ballet en Artes Escénicas con personas con
discapacidad física, psíquica y/o sensorial a lo largo de 30 años de
trayectoria</div>
<div class="MsoNormal">
Fecha límite inscripción: 20 de junio.</div>
<div class="MsoNormal">
Más información: Fundación Psico Ballet Maite León</div>
<div class="MsoNormal">
C/ Vizconde de los Asilos, 5 28027 Madrid</div>
<div class="MsoNormal">
Teléfono: 917 422 320</div>
<div class="MsoNormal">
E-mail: psicoballet@psicoballetmaiteleon.org</div>
<div class="MsoNormal">
Web: <a href="http://www.psicoballetmaiteleon.org/">http://www.psicoballetmaiteleon.org</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u>VI EDICIÓN DE IBSTAGE-INTERNATIONAL SUMMER COURSE<o:p></o:p></u></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
CURSO DE VERANO</div>
<div class="MsoNormal">
VI edición de IBStage-International Summer Course Barcelona,
desde 10/08/2014 hasta 31/08/2014</div>
<div class="MsoNormal">
IBStage ofrece una Escuela Internacional de Verano para
jóvenes bailarines que buscan mejorar sus habilidades técnicas e
interpretativas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Nuestra sexta edición se celebrará en el Auditori de Barcelona, del 10 agosto al 31 agosto.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El cuerpo docente está dirigido por el director artístico,
Elías García Herrera, ex-bailarín con
Les Ballets de Monte Carlo y Director Artístico Asociado, Xiomara Reyes,
bailarina principal del American Ballet Theatre. Ambos directores reciben apoyo
artístico del asesor artístico, Rinat Imaev, profesor de ballet con el American
Ballet Theater.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tel. 667.007.219 / 636.257.700</div>
<div class="MsoNormal">
Email información: info@ibstage.com</div>
<div class="MsoNormal">
Email audiciones: registration@ibstage.com</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://www.ibstage.com/">www.ibstage.com</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u>37 CONGRESO MUNDIAL DE INVESTIGACIÓN DE <st1:personname productid="LA DANZA" w:st="on">LA DANZA</st1:personname><o:p></o:p></u></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
37 Congreso Mundial de Investigación de <st1:personname productid="la Danza Atenas" w:st="on">la Danza Atenas</st1:personname>, Grecia,
desde 02/07/2014 hasta 06/07/2014</div>
<div class="MsoNormal">
El Congreso Mundial de Investigación de <st1:personname productid="LA DANZA" w:st="on">la Danza</st1:personname> está organizado por <st1:personname productid="la Seccin Atenas" w:st="on">la Sección Atenas</st1:personname> del
CID, con la colaboración del Secretariado del Consejo Internacional de <st1:personname productid="la Danza CID" w:st="on">la Danza CID</st1:personname> UNESCO París.
Los congresos del CID reúnen a una media de 400 especialistas de
aproximadamente 40 países de los 5 continentes.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Este Congreso está dirigido a profesionales de la danza y es
a la vez un evento participativo. El entorno facilitará los encuentros, debates
interdisciplinares, discusiones informales y colaboraciones internacionales.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El programa incluye:</div>
<div class="MsoNormal">
- Ponencias en base a
textos originales sobre investigaciones científicas.</div>
<div class="MsoNormal">
- Conferencias
ilustradas, comunicaciones o presentación de posters.</div>
<div class="MsoNormal">
- Clases magistrales:
enseñanza de danzas de todas las tipologías, géneros, técnicas, especialidades
y orígenes.</div>
<div class="MsoNormal">
- Espectáculos
escénicos: presentación escénica de solistas y compañías de danza.</div>
<div class="MsoNormal">
- Proyecciones
audiovisuales: proyección de videos, DVDs, diapositivas</div>
<div class="MsoNormal">
- Exposiciónes:
exhibiciones de libros, CDs, indumentarias, fotografías, objetos históricos,
accesorios de danza, etc.</div>
<div class="MsoNormal">
- Eventos
participativos: actividades opcionales externas al programa, con música y danza
propios del país y la ciudad elegida para la celebración del Congreso. Visitas
a lugares de especial interés, como escuelas de danza, teatros, museos, etc.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El idioma de trabajo será el inglés, aunque se aceptan presentaciones
en otros idiomas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Se invita a los interesados a participar y eventualmente
incluir una presentación en el programa. Las propuestas de presentaciones
(investigaciones, conferencias, exhibiciones, clases, espectáculos,
exposiciones) deberán enviarse mediante e-mail para evaluación del Comité
Científico. Antes de enviar su proposición, rogamos que soliciten información
ampliada a <st1:personname productid="la Secretaria" w:st="on">la Secretaria</st1:personname>
del Congreso.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u>III CONGRESO NACIONAL "<st1:personname productid="LA INVESTIGACIᅮN EN" w:st="on">LA INVESTIGACIÓN EN</st1:personname>
DANZA</u></b>"</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
III Congreso Nacional "La investigación en danza"
Bilbao, desde 14/11/2014 hasta 16/11/2014</div>
<div class="MsoNormal">
El III Congreso Nacional "<st1:personname productid="La Investigacin" w:st="on">La Investigación</st1:personname> en
Danza", coorganizado por <st1:personname productid="la Asociacin Espaola" w:st="on">la Asociación Española</st1:personname> Danza más Investigación, <st1:personname productid="la Facultad" w:st="on">la Facultad</st1:personname> de Ciencias
Sociales y de <st1:personname productid="la Comunicacin" w:st="on">la
Comunicación</st1:personname> y <st1:personname productid="la Facultad" w:st="on">la
Facultad</st1:personname> de Bellas
Artes, de <st1:personname productid="la UPV" w:st="on">la UPV</st1:personname>/EHU,
se celebrará los días 14, 15 y 16 de
noviembre de 2014 en Bilbao (Bizkaia Aretoa de <st1:personname productid="la UPV" w:st="on">la UPV</st1:personname>/EHU).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Se aceptan comunicaciones orales y pósteres científicos que
traten sobre investigación en danza en general ajustándose a las siguientes
áreas temáticas: Teoría del Pensamiento estético, Antropología e Historia de
las artes escénicas; Educación y formación en danza; Ciencias de <st1:personname productid="la Salud" w:st="on">la Salud</st1:personname> y danza; Gestión de la
danza; Sociología, Política y Legislación en materia de danza; Psicología de la
danza; Metodología de la investigación artística; Danza y creación artística;
Comunicación y Crítica; Danza en relación a otras artes.</div>
<div class="MsoNormal">
Hasta el 15 de abril pudieron presentarse los resúmenes
(abstract).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las fechas clave son:</div>
<div class="MsoNormal">
1.- Cierre de recepción de RESÚMENES: Hasta 15 de abril de
2014</div>
<div class="MsoNormal">
2.- 1ª NOTIFICACIÓN DE <st1:personname productid="LA ACEPTACIᅮN" w:st="on">LA ACEPTACIÓN</st1:personname> de las
propuestas de comunicación</div>
<div class="MsoNormal">
oral y/o póster (Abstracts): Del 7 al 15 de mayo de 2014.</div>
<div class="MsoNormal">
3.- Una vez recibida la aceptación del resumen, los autores
tienen de</div>
<div class="MsoNormal">
plazo para PRESENTAR EL TEXTO COMPLETO: Hasta el 15 de julio
de 2014</div>
<div class="MsoNormal">
4. 2ª NOTIFICACIÓN DE ACEPTACIÓN (TRABAJOS COMPLETOS): Entre
el 25 y el</div>
<div class="MsoNormal">
31 de julio de 2014.</div>
<div class="MsoNormal">
5.- INSCRIPCIÓN Y PAGO DE CUOTA DE LOS COMUNICANTES
(Comunicación oral</div>
<div class="MsoNormal">
y/o pósteres): Hasta el 5 de septiembre de 2014</div>
<div class="MsoNormal">
6.- CELEBRACIÓN: 14, 15 y 16 de noviembre de 2014.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u>II CONGRESO INTERNACIONAL DE INVESTIGACIÓN EN DANZA ESPAÑOLA<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pueden presentarse comunicaciones hasta el 24 de septiembre
de 2014</div>
<div class="MsoNormal">
II Congreso Internacional de Investigación en Danza Española
Madrid, desde 21/11/2014 hasta 22/11/2014</div>
<div class="MsoNormal">
El II Congreso Internacional de Investigación en Danza
Española: La creación contemporánea en la danza española, que organiza <st1:personname productid="la Universidad Antonio" w:st="on">la Universidad Antonio</st1:personname>
de Nebrija, tendrá lugar en <st1:personname productid="la Sala Berlanga" w:st="on">la
Sala Berlanga</st1:personname> (Fundación SGAE) los días 21 y 22 de noviembre
de 2014.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pueden presentarse comunicaciones hasta el 24 de septiembre
de 2014. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Objetivos</div>
<div class="MsoNormal">
-Potenciar la visibilidad de las investigaciones de la danza
española entre los profesionales y alumnos de la danza española.</div>
<div class="MsoNormal">
-Mejorar la comunicación entre la comunidad científica que
se dedica a la investigación de la danza española y, asimismo, entre los
profesionales y alumnos. </div>
<div class="MsoNormal">
-Incrementar la visibilidad de <st1:personname productid="la Danza Espaola" w:st="on">la Danza Española</st1:personname> en
la sociedad civil, vinculándola al saber, a la ciencia.</div>
<div class="MsoNormal">
-Mejorar la relación y sinergia de los grupos de
investigación de las universidades, entre sí
y otros investigadores, que investigan sobre la danza española, así como
fortalecer la relación entre <st1:personname productid="la Comunidad" w:st="on">la Comunidad</st1:personname> universitaria y
los Conservatorios Superiores en el marco del Espacio Europeo de Educación
Superior.</div>
<div class="MsoNormal">
-Contribuir a la edición de
publicaciones científicas de la danza teatral española.</div>
<div class="MsoNormal">
-Fortalecer la dimensión internacional de la danza española</div>
<div class="MsoNormal">
-Poner en valor a través de la investigación de la creación
contemporánea española.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Áreas temáticas del Congreso</div>
<div class="MsoNormal">
Los autores/as deberán adscribir su propuesta a uno de los
siguientes ejes temáticos generales:</div>
<div class="MsoNormal">
-Creadores en el campo coreográfico de la danza española en
la contemporaneidad.</div>
<div class="MsoNormal">
-Conceptos y enfoques metodológicos aplicados a la
investigación en la danza.</div>
<div class="MsoNormal">
-El mercado nacional e internacional actual de la danza
española.</div>
<div class="MsoNormal">
-Historia de <st1:personname productid="la Danza Espaola" w:st="on">la Danza Española</st1:personname> de <st1:personname productid="la Transicin" w:st="on">la Transición</st1:personname> a la
actualidad.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
21 y 22 de noviembre de 2014</div>
<div class="MsoNormal">
Sala Berlanga (Fundación SGAE), C/ Andrés Mellado, 53,
Madrid.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><u>AUDICIONES EN <st1:personname productid="LA COMPAᅪA NACIONAL" w:st="on">LA COMPAÑÍA NACIONAL</st1:personname> DE DANZA - CND<o:p></o:p></u></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para cubrir plazas de solista y de cuerpo de baile</div>
<div class="MsoNormal">
Madrid, sede de <st1:personname productid="la CND" w:st="on">la
CND</st1:personname>, desde 12/07/2014 hasta 13/07/2014 Audiciones en <st1:personname productid="LA COMPAᅪA NACIONAL" w:st="on">la Compañía Nacional</st1:personname>
de Danza - CND</div>
<div class="MsoNormal">
Fotógrafo: </div>
<div class="MsoNormal">
Jesús Vallinas</div>
<div class="MsoNormal">
<st1:personname productid="LA COMPAᅪA NACIONAL" w:st="on">La
Compañía Nacional</st1:personname> de Danza, director artístico José Carlos
Martínez, convoca audiciones para cubrir:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
3 plazas de cuerpo de baile (2 chicas y 1 chico) y 4 plazas
de solista (3 chicas y 1 chico).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Fecha de audiciones: 12 y 13 de julio de 2014</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lugar: Paseo de <st1:personname productid="la Chopera" w:st="on">la Chopera</st1:personname>, 4. Madrid</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Fecha límite de presentación de solicitudes: 3 de julio de
2014</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
3 plazas para cuerpo de baile</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
4 plazas para solistas</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 16.0pt;">#aprendanza</span></b> es una iniciativa de <st1:personname productid="la CND" w:st="on">la <b>CND</b></st1:personname><b> </b>patrocinada por <st1:personname productid="la Fundacin Loewe" w:st="on">la <b>Fundación Loewe</b></st1:personname><b> </b>y organizada por <b>LÓVA</b>
con la colaboración de <b>Matadero</b>
Madrid</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Del 26 al 28 de septiembre en <st1:personname productid="la CND" w:st="on">la CND</st1:personname> y Matadero</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<st1:personname productid="la CND" w:st="on">La CND</st1:personname>
(Compañía Nacional de Danza) convoca #aprendanza, encuentro de danza y
educación dirigido a docentes y personas interesadas en la educación,
incluyéndose esta actividad entre las acciones pedagógicas que <st1:personname productid="la CND" w:st="on">la CND</st1:personname> realiza gracias al
patrocinio de <st1:personname productid="la Fundacin Loewe." w:st="on">la
Fundación Loewe.</st1:personname></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Del 26 al 28 de septiembre en los fantásticos espacios de <st1:personname productid="la CND" w:st="on">la CND</st1:personname> y de Matadero Madrid.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En #aprendanza hemos preparado actividades para que puedas
conocer y dar a conocer experiencias en las que el cuerpo, el movimiento y la
expresión corporal sean protagonistas del mundo educativo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
¿Eres profe? ¿Crees que tus alumnos necesitan pensar/expresar
con el cuerpo y no encuentran las oportunidades para hacerlo? ¿Crees que lo que
hace falta no es menos espacio para la creatividad y el movimiento sino
muuuucho más espacio para la creatividad y el movimiento? ¿Quieres encontrarte
con personas que piensan como tú? Eso es #aprendanza!!!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Reserva gratis tu plaza en
#aprendanza y consigue un 20% de descuento. Si te apuntas ahora, en
septiembre te ahorrarás un 20% en la inscripción (en vez de 20€ pagarías 16€).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
#aprendanza tendrá lugar en Matadero y en la sede de <st1:personname productid="LA COMPAᅪA NACIONAL" w:st="on">la Compañía Nacional</st1:personname>
de Danza, que está al ladito. En #aprendanza hemos preparado actividades para
que puedas conocer y dar a conocer experiencias en las que el cuerpo, el
movimiento y la expresión corporal sean protagonistas del mundo educativo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Asistirás a un ensayo de <st1:personname productid="la CND" w:st="on">la CND</st1:personname>, harás talleres con artistas, tendrás tiempo
y los mejores espacios para hacer tus propuestas y disfrutar las de otros participantes,
habrá actividades de creación colectiva y habrá experiencias en las que
aprenderás de la mano de niñas y niños cómo integrar el movimiento, la danza y
el cuerpo en la actividad escolar diaria.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Del 26 al 28 de septiembre de 2014</div>
<div class="MsoNormal">
viernes 26, de <st1:metricconverter productid="19 a" w:st="on">19
a</st1:metricconverter> 21h</div>
<div class="MsoNormal">
sábado 27, de <st1:metricconverter productid="10 a" w:st="on">10
a</st1:metricconverter> 14h y de <st1:metricconverter productid="16 a" w:st="on">16
a</st1:metricconverter> 20:30h</div>
<div class="MsoNormal">
domingo 28, de <st1:metricconverter productid="10 a" w:st="on">10
a</st1:metricconverter> 14h</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://proyectolova.es/formacion-2/aprendanza/">http://proyectolova.es/formacion-2/aprendanza/</a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-83061380774338130022014-06-18T07:20:00.000-07:002014-06-18T07:20:55.048-07:00LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS PARA UN BAILARINNos podemos encontrar varios tipos de estiramientos, por un lado están los estiramientos pasivos, los activos asistidos o completamente activos. Los estiramientos siempre serán efectivos si los tejidos a estirar están calientes, para ser eficaces, deben ser prolongados y continuos, realizándolos con cuidado para no dañar los tejidos.Todo estiramiento forzado es perjudicial y contraproducente.<br />
<br />
El objetivo del estiramiento es conseguir la elongación de los tejidos retraídos sin causar ninguna hemorragia en ellos. Todo ello se consigue de forma gradual durante un periodo de tiempo y nunca nos debemos de apresurarnos.<br />
Cuando se produce una lesión, estos aún pueden estar muy sensibles en un inicio y responder mal al estiramiento. Esto puede causar nueva contracturas en vez de la elongación deseada. Tras una lesión es preferible no proceder al estiramiento hasta que llegue el momento apropiado, es importante contar con el consejo de un fisioterapeuta experto en el tratamiento de lesiones de danza y deportivas.<br />
<br />
Los estiramientos ligeros y cortos tratan de elongar la unidad músculo tendinosa.Los estiramientos más pesados y largos, elongan el tejido conjuntivo del músculo, las fibras musculares, el tendón y la cápsula articular. La movilidad de un grupo de músculos es activa, por ejemplo al ejecutar un relevé lent y es pasiva cuando realizamos por ejemplo un grand battement. Cuanto mayor sea la diferencia entre los dos, más vulnerable sera el bailarín.No es aconsejable adquirir más amplitud de movimiento si no se tiene el suficiente control.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKP2YnBbjxPeXwteW22z9lr6X3qXHiY9giTotpjXT7MJdB_JEzE279INMR2CUhzftP15gYltIwbNvCcdIGQM3D6JoAMRDen_msC8Sm0gxSPCyUn7QsYzzQILPPqOMv6rSZaH5vsLhHRHQ/s1600/elongacion2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKP2YnBbjxPeXwteW22z9lr6X3qXHiY9giTotpjXT7MJdB_JEzE279INMR2CUhzftP15gYltIwbNvCcdIGQM3D6JoAMRDen_msC8Sm0gxSPCyUn7QsYzzQILPPqOMv6rSZaH5vsLhHRHQ/s1600/elongacion2.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
El grado de movilidad de una articulación se restringe por tres aspectos:<br />
1º.- LA ESTRUCTURA OSEA Y ARTICULAR<br />
2º.- LA RETRACCIÓN DEL TEJIDO CONJUNTIVO EN EL MÚSCULO<br />
3º.- LA TENSIÓN DEL MÚSCULO<br />
<br />
La estructura ósea no se puede modificar, pero con el tiempo los tejidos blandos se pueden elongar.<br />
<br />
Los estiramientos estáticos, son un tipo de estiramiento eficaz pues requieren un movimiento lento en el extremo de la amplitud hasta sentir tensión. ¡OJO! tensión no dolor, hay que diferenciar ambos términos.<br />
Al mantener más de 10 segundos el estiramiento, el músculo cede, la tensión se alivia y el estiramiento aumenta en amplitud.<br />
En un estiramiento lento y estático, la actividad de los husos musculares es la de vencer las molestias hasta sentir relajación a medida que el músculo cede.<br />
Un músculo solo aumenta de longitud cuando se alivia la tensión y se relaja. Las técnicas de respiración sirven para inducir un estado de relajación mental y corporal y facilitar así la elongación muscular..<br />
La visualización, puede mejorar el estiramiento; imaginar la anatomía del músculo y el alargamiento de las fibras musculares, logra inducir una mayor elongación.<br />
Nervios, músculos y articulaciones funcionan mejor cuando están calientes y por ellos es importante practicar un calentamiento completo antes de proceder con estiramientos intensos. Cuando el músculo y el tejido conjuntivo han aumentado su temperatura con un calentamiento, es más fácil inducir en ellos un estiramiento profundo. Los músculos fríos transmiten una sensación incómoda, oponen resistencia y los reflejos son lentos. El mejor momento para estirar es después de una clase cuando el cuerpo está bien caliente.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitqcW1TIh2eo1j2HZGuuN1DSFznkFuI5_t3s__Ck2HK8LHrbRdpK1mo6tAIxtmWC_g6geWjCPjMv39Bq6gNowqUsAeJLWeVvt8Rxub9aCoNDuWQXdY_k8H6RqUrlt0uSM630qlxC3aj2k/s1600/estiramiento+imagen+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitqcW1TIh2eo1j2HZGuuN1DSFznkFuI5_t3s__Ck2HK8LHrbRdpK1mo6tAIxtmWC_g6geWjCPjMv39Bq6gNowqUsAeJLWeVvt8Rxub9aCoNDuWQXdY_k8H6RqUrlt0uSM630qlxC3aj2k/s1600/estiramiento+imagen+2.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXsBoe2UnL7zoI151ipvZRayLii7NnZx47ED4UFo3ubUQNO4IeXD_-SPJT_S8_OPxNlVcXIqNnlYTr0-5l4XQg5BiIk5iAkmD8VoO3G-7wnG2ULS260d_lb_ImcsQBtoIjOjhpmmL5CGk/s1600/elongacion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXsBoe2UnL7zoI151ipvZRayLii7NnZx47ED4UFo3ubUQNO4IeXD_-SPJT_S8_OPxNlVcXIqNnlYTr0-5l4XQg5BiIk5iAkmD8VoO3G-7wnG2ULS260d_lb_ImcsQBtoIjOjhpmmL5CGk/s1600/elongacion.jpg" /></a></div>
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Los estiramientos estáticos tal vez son el método más sencillo de enseñar a los bailarines a estirarse por su cuenta con seguridad, y así ir desarrollando una sensibilidad real de lo que su cuerpo necesita y hasta que punto puede llegar.<br />
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Se deben de evitar los estiramientos balísticos repetitivos, a pesar de que muchos movimientos de danza sean de origen balístico.Los botes repetitivos en los isquiotiviales no elongan el músculo sino que activan los husos musculares. Si el cuerpo esta frío, los estiramientos repentinos pueden causar lesiones.<br />
<br />
Los músculos que trabajan muchos necesitan estiramientos regulares para recuperarse. Se cree que los estiramientos inhiben los dolores musculares.<br />
Los estiramientos pasivos, deben de ser guiados y ejecutados por un fisioterapeuta. Los estiramientos activos son los que el bailarín puede realizar por su cuenta. Aunque existe una serie de estiramientos que se llaman asistidos en los que se combina la acción del fisioterapeuta con la del paciente.<br />
<br />
Los bailarines deben de ser conscientes de ello que intentan conseguir y de la mejor forma de lograrlo.<br />
Existen varios puntos esenciales:<br />
1º.- El bailarín debe de haber calentado previamente<br />
2º.- Se deben de realizar estiramientos suaves después del calentamiento previo a la clase y una vez más durante ésta cuando los músculos están realmente calientes. Por ejemplo cuando se finaliza los ejercicios de barra.<br />
3º.- Los estiramientos deben de ser continuos y prolongados, nunca forzados.<br />
4º.- Los estiramientos repentinos y forzados, los espasmos, los rebotes...son contraproducentes<br />
5º.- No se deben de estirar músculos débiles.Los estiramientos deben de ir acompañados siempre de ejercicios de fortalecimiento de músculos.<br />
6º-Los estiramientos deben de seguir la misma dirección longitudinal de las fibras del tejido que se estira. Los estiramientos transversales a las fibras no obtienen nada y pueden causar desgarros. El estiramiento de áreas tirantes con frecuencia no es óptimo en la dirección de la tirantez aparente.<br />
Una articulación aparentemente tirante en una dirección, puede necesitar programas individuales de estiramiento en dos o más direcciones para poder obtener el aumento deseado de la movilidad.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh9yW-rGQ6LJW6y00rjgwo4P4CM4tDnu6yEn_WIZsqGFiwQvgZbobXOdKGWQXWWe76Ya8EzodF44YdY_jolE9rw4EmftuDYCUlIDBNfEB5nogL8bX0WV5yX-f-frNRVOCzkRqIWq2hW1s/s1600/ELASTICIDAD1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh9yW-rGQ6LJW6y00rjgwo4P4CM4tDnu6yEn_WIZsqGFiwQvgZbobXOdKGWQXWWe76Ya8EzodF44YdY_jolE9rw4EmftuDYCUlIDBNfEB5nogL8bX0WV5yX-f-frNRVOCzkRqIWq2hW1s/s1600/ELASTICIDAD1.jpg" height="211" width="320" /></a></div>
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Una de las peores cosas que se puede ver, es a un bailarín tumbado en la postura de la rana con alguien de pie sobre sus rodillas tratando de separarlas y mantenerlas contra el suelo.<br />
A parte de los daños que sufren los tejidos blandos la apertura en la posición de la rana no guarda ninguna relación con la apertura en las caderas cuando las piernas y las caderas están extendidas en la posición de trabajo.<br />
La otra aberración es vera bailarines con los ante pies debajo de un radiador o un piano echados hacia atrás con el fin de mejorar su pointe. Por desgracia, todavía quedan profesores de la vieja escuela que afirman que este es el único método para mejorar el pointe.<br />
Estas dos acciones, son inútiles y además perjudiciales.<br />
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<br />gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-79376555682432963622014-06-12T03:16:00.001-07:002014-06-12T03:16:10.757-07:00Informativos.net - Entrevista a Angel Corella: “No volveré. En España la imagen es La Roja. Dos gobiernos me han engañado”<a href="http://www.informativos.net/entrevistas/entrevista-a-angel-corella-no-volvere-en-espana-la-imagen-es-la-roja-dos-gobiernos-me-han-enganado_54641.aspx#.U5l9iYK1A1Q.blogger">Informativos.net - Entrevista a Angel Corella: “No volveré. En España la imagen es La Roja. Dos gobiernos me han engañado”</a><br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.informativos.net/entrevistas/entrevista-a-angel-corella-no-volvere-en-espana-la-imagen-es-la-roja-dos-gobiernos-me-han-enganado_54641.aspx#.U5l9iYK1A1Q.blogger"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieAymOqtgWBGcFjlFA6KG_tbBKh2vD4RbOT-AKycqqxCUiAsOzfIAYRpFws9qa-U8ENQTheZLb1hFiBrZL_wM9clVBJa63ng0_G1i8RPZSKlVJqHf-GTtpw-BU-A6eEQM2VwhcxZ7_oX0/s1600/Foto+D-%C2%A6C+ASTA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieAymOqtgWBGcFjlFA6KG_tbBKh2vD4RbOT-AKycqqxCUiAsOzfIAYRpFws9qa-U8ENQTheZLb1hFiBrZL_wM9clVBJa63ng0_G1i8RPZSKlVJqHf-GTtpw-BU-A6eEQM2VwhcxZ7_oX0/s1600/Foto+D-%C2%A6C+ASTA.jpg" height="221" width="400" /></a></div>gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-79134400067904123432014-05-16T03:01:00.002-07:002014-05-16T03:01:40.334-07:00ALBERTO GARCIA CASTAÑO DEL INSTITUTO SUPERIOR DE DANZA ALICIA ALONSO EN ESPACIO DANZAAyer tuvimos el gusto de tener en nuestro estudio a Alberto García Castaño director adjunto del Instituto Superior de Danza Alicia Alonso.<br />
Nos informó qué es el Instituto Superior de Danza Alicia Alonso, pues para mucho es un desconocido a pesar de que ya lleva muchos años de andadura, también nos dió a conocer bajo que circunstancias se creo y fundó el mismo, quienes pueden optar a estudiar en el instituto, los grados y postgrados que imparten.......y sobre todo la metodología que se imparte dentro del instituto, muy estudiada y estructurada.<br />
Hablamos como no del Gran Ballet de Cámara de Madrid, una compañía donde los estudiante realizan sus practicas escénicas, una forma de lanzar a los futuros bailarines a lo que en realidad va a ser su carrera profesional y en muchos casos acompañados con grandes estrellas de diferentes compañías del mundo.<br />
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Una entrevista muy enriquecedora.<br />
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<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPzLIrHXK3iOwniVptzKBhS7j22kjF1XLgoiqssBaVPbxlghs669sMqFzWu57MzhwHy7LfksCfi7232LQBwm0-Z4V-ak92C_gvEtfe8xefM1vtbYjuX75rGPTmY9dn620gr8Ip5KlyZNM/s1600/foto+entrevista+Alberto+Garcia+Casta%C3%B1o+Inst.Sup.Alicia+Alonso+3.JPG" height="150" width="200" /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_tDN1_LZLJGHJjrrPAXs5P0wKrbFNMN6VhfWpYvXQ7p7qieG1Qckwhmp_Do0VNWJRfmntL0Lu2hXBrsCSXOMuVf7CXFbiPACy4x0ZXjcaamm2fmPrPteNNSgtWD04Hn44hIjTPDVegKE/s1600/foto+entrevista+Alberto+Garcia+Casta%C3%B1o+Inst.Sup.Alicia+Alonso.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_tDN1_LZLJGHJjrrPAXs5P0wKrbFNMN6VhfWpYvXQ7p7qieG1Qckwhmp_Do0VNWJRfmntL0Lu2hXBrsCSXOMuVf7CXFbiPACy4x0ZXjcaamm2fmPrPteNNSgtWD04Hn44hIjTPDVegKE/s1600/foto+entrevista+Alberto+Garcia+Casta%C3%B1o+Inst.Sup.Alicia+Alonso.JPG" height="150" width="200" /></a></div>
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<a href="http://www.getafevoz.es/2014/05/15/gran-ballet-de-camara-de-madrid-protagonista-hoy-de-espacio-danza-escucha/">http://www.getafevoz.es/2014/05/15/gran-ballet-de-camara-de-madrid-protagonista-hoy-de-espacio-danza-escucha/</a></div>
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gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-64783910362791610952014-05-14T06:44:00.000-07:002014-05-14T06:44:18.912-07:00ENTREVISTA EN ESPACIO DANZA A ALBERTO GARCIA CASTAÑO DIRECTOR DEL GRAN BALLET DE CÁMARA DE MADRIDEste jueves en el programa ESPACIO DANZA entrevistaremos a Alberto Garcia Castaño, director adjunto del GRAN BALLET DE CÁMARA DE MADRID que pertenece al Instituto Superior de Danza Alicia Alonso y esta amadrinado por la gran bailarina y coreografa cubana así como un consejo rector con figuras tan destacadas como Loipa Araujo, Tamara Rojo, Gustavo Villapalos, Enrique Otero,Carmen Caffarel, Alberto Garcia Castaño......<br />
Con él descubriremos un poco más de cerca el funcionamiento del Instituto Superior de Danza Alicia Alonso, la fundación y hablaremos del Gran Ballet de Cámara y de sus proyectos así como de la representación en el Teatro Federico García Lorca de una de las piezas más bellas de la danza clásica que es Coppelia el próximo día 17 de mayo.<br />
<br />
No os lo perdáis, ya sabéis en Getafe Voz dentro del programa ESPACIO DANZA, desayunamos mañana día 15 de mayo a las 10:00 a.m. con Alberto García y el Gran Ballet de Cámara de Madrid, os esperamos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5yFwt1I4eGlpmLpn8k3urmWKoyUzqpHQuEjYDSDLPGLa9cll6hgjxtf9O1EeB41TBEF0CScU8CkfT234DOOWIddkz4Q4EO32R0hgf_PQe9Yp2v1Kz576-TSJ5XEIvB0GgfZfQwLC8gow/s1600/alberto+garcia+y+alicia+alonso.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5yFwt1I4eGlpmLpn8k3urmWKoyUzqpHQuEjYDSDLPGLa9cll6hgjxtf9O1EeB41TBEF0CScU8CkfT234DOOWIddkz4Q4EO32R0hgf_PQe9Yp2v1Kz576-TSJ5XEIvB0GgfZfQwLC8gow/s1600/alberto+garcia+y+alicia+alonso.jpg" height="320" width="303" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK6TufMilkgTKH4Mj9FVNa8qRYv800RB6NtETeCxVLjST1H4FUQrG45V3DrDA62xxD2V-77e3NkpEcsy5rgsNe3HNMi155XQTxdFeFtzV1JdVoqMaiFyMAhlUsuObAf4GBaeko_aLfml4/s1600/coppelia+gran+ballet+de+camara+de+madrid.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK6TufMilkgTKH4Mj9FVNa8qRYv800RB6NtETeCxVLjST1H4FUQrG45V3DrDA62xxD2V-77e3NkpEcsy5rgsNe3HNMi155XQTxdFeFtzV1JdVoqMaiFyMAhlUsuObAf4GBaeko_aLfml4/s1600/coppelia+gran+ballet+de+camara+de+madrid.jpg" height="320" width="226" /></a><br />
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<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0i4Oz0j4ueg">https://www.youtube.com/watch?v=0i4Oz0j4ueg</a>gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6536506244857168488.post-15132375633559275192014-04-12T10:29:00.001-07:002014-04-12T10:29:11.998-07:00EL TENDU Y SU EJECUCIÓNEl significado de tendu, es "estirado" aunque es un movimiento de una aparente simplicidad, en realidad no es así, es bastante complejo. El "battement tendu" es la base de movimientos mucho más complejos de ejecución dentro del repertorio clásico y se debe de aprender correctamente, con control y con un armonía que permita encadenar movimientos.<br />
Como ejercicio, fortalece el pie (el que ejecuta en ese momento el battement tendu) y el tobillo, sensibiliza su propiocepción y establece un equilibrio fino en la pierna de apoyo como preparación para movimientos de mayor dificultad.<br />
<br />
Vamos a desarrollar el trabajo de un battement tendu en segunda posición.<br />
El pie que trabaja se desliza hasta la segunda posición en el mismo ángulo de apertura en la cadera y los dedos del pie se deben de mantener en la misma línea que los del pie de apoyo. Se debe de preservar el equilibrio lo máximo que se pueda entre ambos lados del cuerpo y con la columna neutra, con la pelvis equilibrada y un ángulo recto al frente.<br />
<br />
Cuando se adopta el ángulo apropiado de apertura mientras la pierna que trabaja se levanta, el peso se ajusta sutilmente sobre la pierna de apoyo.<br />
Mientras el pie que trabaja está libre, no debería de hundirse lateralmente la cadera de la pierna de apoyo. Los músculos glúteo medio, menor y el tensor de la fascia lata de la pierna de apoyo mantienen la pelvis horizontal y el ajuste lateral del peso debe ser suficiente para equilibrarse sobre el mesopie con el antepié y los dedos asentados contra el suelo.<br />
<br />
La falta de colocación se apreciará en el pie de apoyo. Si el pie se mueve en pronación o los tendones de la cara anterior del tobillo están indebidamente tensos, se habrá perdido el control correcto).<br />
El peso no debe de hacer sobre el pie en degagé. Los ajustes excesivos son también una falta, pues son innecesarios y potencian el hundimiento de la cadera.<br />
El retorno del pie en degagé a la posición cerrada es una inversión del degagé, con presión y uso del suelo a medida que el pie se cierra.<br />
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La segunda posición en el aire, es una posición difícil que los profesores malinterpretan, sobre todo a la falta de conocimiento anatómicos. Los alumnos hacen lo que les pide según la capacidad, y si los profesores no detectan los fallos, se pueden producir distensiones y lesiones musculares<br />
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Hay muy pocos bailarines que aguanten la primera posición con los bordes mediales de los pies alienados en una línea recta y un control perfecto. El degagé a segunda posición es difícil de conseguir desde esta posición, sin que para ello se deformen la pelvis y el lado en carga, a menos que las articulaciones coxofemorales permiten ese grado de flexibilidad. La posición en el aire, evidentemente, se vuelve mucho más difícil, requiriendo para ello mucha más fuerza.<br />
Los músculos usados para mantener la posición son los flexores y abductores de la cadera.Si la pierna que trabaja se mantiene ligeramente hacia delante, se podrá aplicar más rotación externa, los músculos flexores de la cadera se utilizarán al máximo y la pelvis se podrá mantener deprimida sobre ese lado.<br />
<br />
Una articulación coxofemoral demasiado flexible puede generar un bloqueo óseo en la segunda posición, dado que el trocánter mayor comprime el reborde posterior del acetábulo y el isquion.<br />
Mantener la pierna un poco hacia delante libera el fémur para aumentar la rotación externa y utilizar los flexores de la cadera para levantar más la pierna.<br />
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Muchos de los bailarines se deben de someter a un entrenamiento entro de sus posibilidades para establecer una base sobre la que desarrollar su técnica.<br />
En la segunda posición en el aire, la,pelvis no se mantiene horizontal. Exigirlo, provoca que el bailarín se siente sobre la cadera de la pierna de apoyo y experimente restricción en la pierna que trabaja. Elevar la pelvis del lado que trabaja generará tensión en los músculos y finalmente limitara la altura potencial de la pierna.<br />
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Battement Tendu<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=s0da2lVhC8w">https://www.youtube.com/watch?v=s0da2lVhC8w</a><br />
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<br />gem2kahttp://www.blogger.com/profile/15146173497686092894noreply@blogger.com12