AUMENTAR NUESTRA ABERTURA SIN LESIONARNOS
Te expondré algunos métodos o pautas sencillas para aumentar la abertura sin necesidad de hacernos daño. La abertura máxima de un bailarín está limitada por las estructuras de sus huesos, articulaciones y tejido conectivo. Algunos bailarines tienen cuerpos más idóneos que otros para las aberturas, pero la mayoría de ellos no emplea o no sabe emplear su potencial de abertura al completo y ello es debido a las siguientes razones: 1º. - Exceso de tensión muscular provocado por la incorrecta coordinación muscular. Esto redice la libertad de movimiento en las caderas. El rotador externo más potente de la cadera es el glúteo mayor. Como también extiende la cadera, no es buen candidato para la rotación externa cuando la cadera esta flexionada, como en un attitude en posición avant . Concéntrate en los rotadores profundos. 2º .- Problemas de alineamiento (exceso de inclinación anterior de la pelvis)) que provoca que las caderas se encuentren limitadas en la rotación externa. 3º