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Mostrando entradas de mayo 5, 2013

SALTAR CON EL MENOR ESFUERZO

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A un bailarín le empieza a parecer divertido saltar cuando emplea mucho menos esfuerzo del que en un inicio pensaba necesitaba utilizar. Esta sensación de plenitud y gozo mediante la cual se encuentra participe la elasticidad, el alineamiento y el ritmo se logra con un control muscular completo. Al aterrizar en un salto, concéntrate en la elongación de los músculos de las piernas. Siente cómo se alargan glúteos e isquiotibiales; ello te va a proporcionar más estabilidad y va a reducir la presión que se ejerce sobre las rodillas. Asimismo comenzará a alargarse los músculos de los gemelos en el momento del aterrizaje después de efectuar pequeños saltos. Si comienzas a practicar esto, tu aterrizaje será mucho más suave. Una vez más el alineamiento es la clave para dar saltos con mucho más brío. A continuación vamos a exponer dos ejercicios uno para pequeños saltos y otro para saltos largos. 1º.- Ejercicio:             1º.- Practica con un empuje idéntico en ambas p