miércoles, 20 de marzo de 2013

EXPERIMENTACIÓN DE LA COORDINACIÓN DEL PIE


MOVER LOS HUESOS DEL PIE

Es un ejercicio que nos ayuda a visualizar los huesos y músculos del pie que actúan.

.- Sostén un pie con las dos manos y flexiona y extiende el dedo gordo
.- Utiliza las manos para aumentar el margen de movimiento y flexiona las articulaciones metatarsianas, donde los huesos pequeños del tarso se unen con los huesos largos de la parte media del pie.
.- Repite esta acción con cada dedo del pie, uno después del otro.
.- Desplaza las manos atrás y empuja los lados del pie hacia abajo y estíralo a los lados. Visualizate expandiendo los huesos del pie, creando espacio entre ellos.
.- Imagina el pie como un abanico que puedes abrir hacia los lados.Intenta mover los dedos gordo y meñique a los lados.



No hay comentarios:

Publicar un comentario