EJERCICIO PARA EXPERIMENTAR CON LA ALINEACIÓN
Al realizar este ejercicio hay que centrar la observación en los efectos de las fuerzas de equilibrio en la articulación de la cadera. 1º.- Fíjate en tu postura cuando estas de pie, en la sensación que percibes en esa postura ¿se inclina la pelvis hacia delante o hacia atrás? ¿cómo sientes la posición de la cabeza en relación con la columna y la pelvis? 2º.-Flexiónate para tocar el suelo, y nota lo lejos que puedes llegar y lo fácil que resulta el movimiento a los músculos de la pierna ¿qué altura puedes alcanzar con comodidad al elevar la pierna? 3º.- Visualiza la articulación derecha de la cadera.Observa la cabeza del fémur en su cavidad.Mientras elevas la otra pierna, la cabeza rota hacia atrás.Mientras bajas la pierna, la cabeza rota hacia delante en su cavidad. 4º.- Visualiza la rotación atrás y adelante de la cabeza en su cavidad varias veces, y después compara la facilidad de movimiento en la cavidad de la cadera entre las dos piernas. 5º.- Repite la visualización con