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Mostrando entradas de abril 15, 2012

EL MÉTODO PILATES Y SU TERMINOLOGÍA I

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El método Pilates utiliza un vocabulario específico. Ciertas expresiones se repiten una y otra vez a lo largo de una sesión, el objetivo primordial es fijar en la mente y el cuerpo estas frases, para que las palabras se conviertan en movimientos fluidos. A continuación expondré las expresiones más habituales que se utilizan en una sesión. RESPIRACIÓN LATERAL Joseph Pilates era asmático, de ahí que dedicara atención especial a la forma de respirar correctamente.Recomendaba inspiraciones que llenaran los pulmones totalmente, y espiraciones que los vaciaran por completo para purificar la corriente sanguínea y así limpiar el cuerpo de toxinas. El método Pilates que se utiliza actualmente emplea una técnica de respiración llamada "respiración lateral" Las mujeres, por lo general respiramos con el pecho, elevando los hombros y el tronco al inspirar y los hombres suelen respirar con el diafragma y llenando la barriga en cada inspiración.Pilates aplica la respiración latera